Сегодня Украина перешла на летнее время: что советуют медики

В ночь на воскресенье, 25 марта, Украина перешла на летнее время. Стрелки часов были переведены на час вперед в 3:00.

Перевод часов на летнее время на территории Украины осуществляется каждый год с 1981 года. Считается, что это приводит к более эффективному использованию светлого времени суток в летний период.

Переход на сезонное время проводится более чем в ста странах мира. Среди тех, кто не переводит часы — Россия, Япония, Китай, Казахстан, Киргизия. Ранее от перевода отказалась и Турция — теперь там живут по летнему времени.

Как быстро проснуться

Первое время проспаться на час раньше привычного будет сложно, даже людям с самой сильной волей. Наши эксперты – фитнес-тренер, учитель по йоге Галина Арвахи, и терапевт Наталья Гордиенко – поделились секретами быстрого пробуждения и хорошего настроения в течении дня.

Они советуют:

хорошенько потянуться;

сделать гимнастику: лежа в кровати растереть ладони до ощущения тепла, приложить ладони на глаза и сделать 30 нажатий, перенести ладони на уши и также сделать 30 нажатий. Потом положить правую ладонь на лоб, левую – на нее. Сделать растирание по линии лба от виска до виска – по 30 раз в каждую сторону. Положить правую ладонь на живот, левую – на нее. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.  Перенести руки к голове. Быстрыми движениями пальцев (как при печатании) сделать массаж головы, касаясь всей зоны роста волос. Продолжать в течение минуты.  Перенести руки на стопы и круговыми движениями промассировать каждый палец и центра стопы. Так стимулируются точки, отвечающие за различные органы и системы тела;

включить любимую музыку;

принять контрастный душ;

выпить зеленый чай с лимоном (он оказывает тонизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также содержит ударную дозу витамина С, который стимулирует работу мозга).

Новости от nashreporter.com в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/nashreporter