Как правильно делать покупки в супермаркете? Советы диетолога

От чего зависит, правильно ты ешь или нет? Ответ на самом деле прост. Это зависит в первую очередь от того, правильно ли ты покупаешь продукты. Ведь перед тем, как что-то съесть, это что-то нужно купить. Чтобы питаться правильно, нужно позаботиться о том, чтобы у тебя под рукой всегда были только правильные продукты.

Чтобы обезопасить свою фигуру и здоровье, перед тем как идти за покупками, рекомендуется выучить правила техники безопасности.

  1. Категорически не рекомендуется идти в магазин голодной. Однозначно, когда хочется есть, покупаешь все подряд и побольше.
  2. Берем самую маленькую тележку. А лучше корзинку. Часто бывает: перекладываешь у кассы из тележки в сумки, и понимаешь, что не унести.
  3. За покупками идем со списком. Тогда никакие крючки не страшны. И еще плюс: ничего не забудешь.
  4. Вот тут главное! Написать список мало. Теперь нужно четко следовать этому списку.
  5. Обходим стороной выпечку! Как бы заманчиво она ни пахла.

Каких продуктов следует избегать, если вы следите за своей фигурой? Всю консервацию, все соленья, все готовые мясные, колбасные изделия, желтый сыр, каши быстрого приготовления, хлопья, сладкое, мучное, рис, картошку. Старайтесь, чтобы среди ваших покупок в обязательном порядке была зелень, а овощи и фрукты покупайте разных цветов.