Как уберечься от жары: советы врачей

Жара может привести к обострению хронических болезней и просто ухудшению самочувствия.

Как легко пережить «тяжелую» погоду, посоветовали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.

«При возможности, не следует выходить на улицу, когда «припекает» больше — с 10:00 до 16:00. Особенно — пожилым людям, маленьким детям, тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Они больше всего страдают от жары», — пояснили в департаменте.

Одежду в жару лучше выбирать светлого цвета, просторную и из натуральных тканей, головной убор — обязателен.

Нужно пить много жидкости — воды, зеленого чая, соков, зато отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков. Есть лучше легкие блюда — салаты из овощей, супы, не забывать и о фруктах.

Врачи посоветовали осторожно пользоваться кондиционером. Выставляя слишком низкую температуру, можно легко простудиться. Охладиться в жару хорошо помогает контрастный душ.

Читайте новости nashreporter.com в Facebook

Добавить комментарий