Каменчанам на заметку: как не обгореть на солнце

Чтобы вместо хорошего загара не получить ожоги и повышенную температуру тела, следует придерживаться простых правил.

Их напомнили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Перегрев может испортить летний отдых. Нужно помнить — быстрее всего на солнце обгорает лицо, спина, плечи и зона декольте. Поэтому в жару следует носить легкую закрытую одежду и не забывать о головном уборе. А еще — пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание», — рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Загорать нужно постепенно, начиная с 5-7 минут в день. Чтобы не перегреться, солнечные «сеансы» не должны превышать 20 минут. Самое безопасное время, чтобы загорать без вреда для здоровья — утром с 7:00 до 10:00 и вечером с 16:00 до 20:00.

Обязательно следует пользоваться солнцезащитным кремом. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть SPF-фактор. Крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, и обновлять его каждые пару часов.

Нельзя загорать сразу после купания. После выхода из воды — вытереться полотенцем и снова нанести солнцезащитный крем.

Чтобы «успокоить» кожу, после возвращения с пляжа следует принять прохладный душ и нанести увлажняющий крем.

Читайте новости nashreporter.com в Facebook

Добавить комментарий