В ДнепрОГА стартовал цикл тренингов для волонтеров

Как, помогая другим, сохранить собственные силы и не допустить психологического истощения? Волонтеры Днепропетровщины могут овладеть навыками взаимопомощи и эмоциональной разгрузки на тренингах в ДнипроОДА.

Снимать напряжение их учат с помощью физических упражнений. Об этом сообщила координатор Центра помощи бойцам АТО при ДнепрОГА Наталья Коршун.

— Ежедневное общение с теми, кто прошел через жерло войны, очень истощает. Уже четыре года подряд волонтеры помогают бойцам адаптироваться к мирной жизни, и теперь сами нуждаются в психологической реабилитации, — отметила Наталья Шулика.

На тренинге участников обучают избавляться накопленных негативных эмоций, по-новому реагировать на жизненные ситуации и сохранять собственные силы. Тренеры — профессиональные психологи — используют специальную, «телесную» методику.

— Корректировать собственные эмоции можно через специальные упражнения, направленные на расслабление определенных групп мышц. На тренингах мы фактически обучаем новому языку — с помощью собственного тела начать по-новому реагировать на окружающее, — рассказала тренер, психолог Элина Карепова. — Например, утренний массаж стоп может дать тонус и выносливость на весь день.

Благодаря занятиям участницы чувствуют себя более уверенными.

— Очень важно, что нас учат защищать собственную психику от негативного воздействия, — поделилась участница тренинга Анастасия Фесак. — Теперь, когда чувствую дискомфорт, определенную тревожность, вспоминаю своих близких, как «заземляюсь», и таким образом получаю твердую «почву» под ногами.

Тренеры также обучают отстаивать собственные личностные черты.

— Благодаря занятиям стала лучше понимать мужа, он у меня АТОшник, — рассказала участница тренинга Лилия Артюхина. — А главное — научилась говорить «нет», когда меня заставляют делать то, что не нравится или неприемлемо.

Среди участников — и женщины-военные.

— Замечательно, что организовали такой тренинг, спасибо за это, — сказала участница Рада Банецкая. — Я стала более уверенной в себе и собственных силах. Теперь знаю, как скорее адаптироваться к мирной жизни и могу помочь в этом другим.

В целом цикл тренингов «Точка опоры» — ресурсные практики для волонтеров» рассчитан на десять занятий. Его организовала ДнепрОГА вместе с психологами объединения психотерапевтов «Баланс».

Читайте новости nashreporter.com в Facebook

Добавить комментарий