Как не заболеть простудой в холодное время года

С наступлением календарной зимы уже регистрировались первые морозы, синоптики предупреждают о дожде с мокрым снегом. В такую погоду каждый может промокнуть и переохладиться. Предлагаем читателям практические рекомендации от врачей Каменского о том, как правильно согреться, чтобы не слечь с простудой. Публикуем без изменений статью Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Переохлаждение возникает, когда температура тела человека падает до 35°C. Чаще всего это случается вследствие воздействия холодной погоды или погружения в холодную воду. Переохлаждение также может произойти, если вы находитесь в помещении, температура которого ниже 10°C.

Что можно и чего не следует делать после переохлаждения
Если вы сильно замерзли, поскорее зайдите в теплое помещение. Больше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и согреть организм. Если ваши вещи промокли, когда попадете домой, как можно скорее переоденьтесь в сухое.

Наденьте теплые шерстяные или фланелевые вещи, укройтесь одеялом. Восстановительный процесс должен быть постепенным, поэтому нельзя греться в горячей воде или возле батареи. Если требуется дальнейшее согревание, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела – шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, сначала заверните их в полотенце, чтобы не обжечься. Восстановить кровообращение и наполнить организм теплом поможет теплое молоко, кофе или чай. Запрещается пить алкоголь – он усиливает обмен веществ и обеспечивает более высокую теплоотдачу.

Конечно, никому не хотелось бы заболеть, после того как замерз или промочил ноги. Многие люди, чтобы не заболеть простудой, используют как народные методы, так и большое количество фармацевтических препаратов. Закупают горчичники, дышат паром картофеля. А некоторые сразу бегут в аптеку за антибиотиками. Прислушиваясь к советам «экспертов» из интернета, родственников или просто знакомых, испытывают разные методы на себе и на своих детях.

Стоит ли экспериментировать со здоровьем
Заболеете ли вы или нет зависит не от какого-то определенного фактора, а от образа жизни человека и состояния его здоровья. Выбирая способ профилактики простуды, необходимо учесть несколько моментов.

Причина простуд – это вирус, и их существует несколько сотен. Такие вирусы передаются преимущественно от человека к человеку, так что подхватить его можно только от больного. Люди больше болеют зимой. Объясняется это тем, что сырая и холодная атмосфера благоприятна для распространения вируса. Среди всех вирусов, что являются причиной поражения дыхательных путей, наиболее опасен вирус гриппа. Грипп может вызвать серьезные осложнения, например, воспаление легких. Уберечься от него можно с помощью вакцинации.

Использование горчичников и банок – это прошедшая эпоха. Никакой научно доказанной пользы эти методы не приносят. Только дискомфорт и неприятные ощущения. Для предотвращения простуды нужно делать все, чтобы было комфортно и становилось легче, не нужно заставлять себя страдать.

Вдыхать пар от картофеля может быть даже опасно, особенно детям. Пар может оказаться слишком горячим, легко получить ожог.

Не существует «чудодейственной пилюли», которая однозначно поможет уберечься от вирусов. Употребление «иммуностимуляторов», обещающих укрепить иммунитет, и повышенных доз витаминов в лучшем случае вам не поможет, в худшем – может стать причиной проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начать прием каких-либо препаратов.

Нельзя растирать тело уксусом и спиртом. Особенно маленьким детям. У них очень нежная кожа, которая все впитывает. Алкоголь и уксус через кожу быстро попадают в кровь и могут вызвать побочные эффекты.

Горячее молоко с медом и маслом действует почти так же, как другие горячие напитки. Главный принцип – если вам нравится и после стакана молока становится лучше, то почему бы и нет. Помочь в профилактике и лечении простуды могут отвар плодов шиповника, облепихи, черной смородины. Также подойдет чай с липой, ромашкой, чабрецом, душицей и т.п. (заваривать 5-7 мин. в плотно закрытой посуде, покрытой плотной тканью для сохранения тепла). Принимать в горячем виде 2-3 стакана подряд до обильного потоотделения. Однако, следует учесть, что липой лучше не пользоваться, если у кровных родственников имеется подагра, ромашкой – при дискинезии желчевыводящих путей по гипотоническому типу, склонности к гипотонии, чабрец и душица нежелательны перед и во время месячных.

Порошки из аптеки не лечат простуду, а только снимают симптомы. Потому ими злоупотреблять не стоит. К тому же, в большинстве таких препаратов есть парацетамол, снижающий температуру. Также это активное вещество в избытке плохо влияет на печень, поэтому следует следить, чтобы не было передозировки.

Рекомендуется рассасывать разные леденцы, причем неважно, будут это специальные конфеты из аптеки или обычные, из супермаркета. Они выполняют одинаковую функцию.

И главное! Профилактика простуды после переохлаждения не требует специальных препаратов и особых условий. Все, что нужно – делать так, чтобы вам было комфортно, отдыхать, пить много жидкости и набираться сил.

Галина Денисова

Читайте также: Как сберечь зрение, работая с гаджетами – советы медиков