Перепады артериального давления при перемене погоды: как людям пережить скачки температуры

Советы медиков.

По информации синоптиков, уже на следующей неделе после непривычных морозов нас ждет резкое потепление, до +7 С. Многие люди ощущают дискомфорт и ухудшение самочувствия при таких погодных «качелях». Поэтому мы обратились за рекомендациями к специалистам Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

– Что делать, если ваш организм реагирует на изменения температурных режимов?
– Если на резкое повышение атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы чувствуете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в таком случае – лучшее лекарство). Старайтесь в такие дни поменьше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе или сладкого черного чая. Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.

– А если давление повышается?
– Если изменение погоды ваш организм переживает по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается, возможна головная боль), исключите из рациона блюда, содержащие большое количество поваренной соли (соленья, сельдь). Они задерживают жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови. Это способствует повышению артериального давления и усилению болевых ощущений. Гипертоникам в непогоду следует отказаться от кофеинсодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них следует отдать предпочтение травяным чаям, отвару шиповника, компоту.

– Что еще влияет на изменение давления?
• Колебания атмосферного давления, перепады температур вместе с так называемыми магнитными бурями могут влиять на самочувствие людей.
• Неконтролируемый приём медикаментов. Некоторые популярные обезболивающие средства, могут вызвать «скачки» давления. Перед употреблением любых фармакологических препаратов требуется консультация специалиста. Если вы страдаете, например, от приступов боли, болеутоляющее лекарство должен подобрать ваш семейный врач;
• Алкогольное отравление. «Похмельный синдром» обычно сопровождается повышенным артериальным давлением;
• Высокий уровень стресса. Психоэмоциональная нагрузка – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек верит, что погодные аномалии отражаются на его здоровье – это значительно увеличивает уровень стресса. Сердцебиение усиливается, заболевание обостряется.

Профилактика резких перепадов артериального давления
Как и при всех хронических заболеваниях, замечательной профилактикой является здоровый образ жизни. Нужно рационально питаться, быть физически активными, побольше гулять на свежем воздухе, отказаться от курения и не злоупотреблять алкогольными напитками. Больные гипертонией должны следить за своим артериальным давлением и постоянно принимать назначенные врачом препараты, чтобы болезнь не прогрессировала.

Относитесь к своему здоровью ответственно!

Подготовлено при поддержке Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Галина Денисова

Читайте также: В Украине с марта снизят цены на лекарства: в правительстве рассказали подробности