Украина перейдет на зимнее время: как адаптироваться

В ночь с 26 на 27 октября стрелки часов следует перевести на один час назад.

Как адаптироваться к изменившимся временным условиям, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

«По традиции, дважды в год в Украине переходят на летнее и зимнее время. Считается, осенью адаптация проходит легче, ведь можно на час дольше поспать. Однако организму не так просто приспособиться к новым временным условиям. Возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета, нарушение сна», – рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.

Чтобы чувствовать себя комфортно, специалисты советуют, прежде всего, высыпаться. А еще – избегать переутомления и чрезмерной физической нагрузки. Стараться употреблять здоровую пищу.

«Перед сном не пользуйтесь гаджетами. Лучше примите теплую ванну и выпейте травяной чай», – порекомендовали в департаменте.

Чтобы сон был комфортным, хорошо проветривайте спальню. Адаптации к временным изменениям будут способствовать и вечерние прогулки.