Пониженное артериальное давление: причины и насколько это опасно

Рекомендации от медиков Каменского.

Вялость, зависимость от кофе и головокружение: что на самом деле скрывает гипотония (пониженное давление)
В медицинском мире и информационном пространстве львиная доля внимания уделяется гипертонии (высокому давлению), ведь она несет прямую угрозу инфарктов и инсультов. Люди с пониженным давлением часто слышат от окружающих: «Просто выпей кофе и взбодришься».

Однако хроническая гипотония – это не просто особенность организма, а состояние, которое может критически снижать качество жизни, вызвать хроническую усталость и даже приводить к опасным травмам из-за обморока. Разберемся, когда низкое давление является нормой, а когда поводом обратиться к врачу.

Что такое гипотония и как она проявляется?
Артериальное давление считается пониженным, если показатели тонометра опускаются ниже 90/60 мм рт. ст. Некоторые люди живут с такими показателями всю жизнь, чувствуют себя прекрасно (это так называемая физиологическая гипотония, часто присущая спортсменам), и для них это норма. Но если падение давления сопровождается ухудшением самочувствия, это уже патологическое состояние.

Типичные симптомы гипотонии:
— головокружение и «потемнение» в глазах при резком подъеме с кровати или стула (ортостатическая гипотензия);
— хроническая слабость, сонливость и быстрая утомляемость даже после полноценного сна;
— холодные руки и ноги из-за замедленного кровообращения;
— снижение концентрации внимания, «туман» в голове;
— ощущение нехватки воздуха в удушающих помещениях.

Почему давление падает?
Причины гипотонии могут быть разными: от банального истощения до серьезных эндокринных нарушений.
Обезвоживание: даже легкий дефицит жидкости уменьшает объем циркулирующей крови, что приводит к падению давления (особенно актуально летом).
Гиподинамия: отсутствие физических нагрузок ослабляет сосудистый тонус.
Эндокринные сбои: проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз) или надпочечниками.
Дефицитные состояния: нехватка витамина В12, фолиевой кислоты или железа (анемия) мешает организму вырабатывать достаточное количество эритроцитов.
Стресс и недосып: истощение нервной системы напрямую влияет на способность сосудов быстро адаптироваться к изменениям.

Как помочь своим сосудам: практические советы
Если низкое давление мешает вам жить полноценно, одним кофе проблему не решить (тем более, что избыток кофеина впоследствии приводит к еще большему истощению нервной системы).

Что действительно работает
Правило медленного подъема: никогда не вскакивайте с кровати резко. Проснувшись, потянитесь, посидите минуту у края кровати, и только потом вставайте. Это даст сосудам время адаптироваться к изменению положения тела.
Вода – ваш лучший друг: пейте достаточно чистой воды. Для гипотоников часто рекомендуют пить стакан воды сразу после пробуждения.
Чуть больше соли (с разрешения врача): в отличие от гипертоников, которым соль ограничивают, людям с пониженным давлением умеренное добавление соли в рацион помогает задержать жидкость в организме и поднять давление.
Избегайте переедания: после плотной еды кровь резко приливает в желудочно-кишечный тракт, из-за чего давление может упасть (постпрандиальная гипотензия).
Тренировка сосудов: контрастный душ (без экстремальных перепадов температур) и регулярная физическая активность (кардио, плавание, ходьба) заставляют сосуды работать, улучшая их тонус.

Когда стоит бить тревогу?
Пониженное давление обычно не является жизненно опасным, но, если оно упало внезапно (особенно у человека, ранее имевшего нормальное или повышенное давление), или если оно сопровождается обмороком, сильной болью в груди, одышкой или спутанностью сознания, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Это могут быть признаки внутреннего кровотечения, острой сердечной недостаточности или тяжелой инфекции.

Не игнорируйте сигналы своего тела. Если вялость стала постоянным спутником, обратитесь к врачу, чтобы исключить скрытые заболевания.

Источник информации: страница «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту» в ФБ

Галина Денисова

Читайте также: Боль в спине: причины, профилактика, лечение