Каменчанам рассказали, как бросить курить

Ежегодно каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В этом году он выпадает на 18 ноября.

Цель Дня отказа от курения – активизация действий по содействию снижению распространения вредной табачной зависимости. Она включает пропагандистские мероприятия во всех слоях общества с надеждой, что широкое информирование общества о вредном и губительном влиянии табака на здоровье положительно повлияет на самосознание множества курильщиков.

Табакокурение – вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака и является одной из форм токсикомании. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирает больше, чем от ДТП.

Никотин, содержащийся в табачном дыме, практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы ​​легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке.

Табачный дым раздражает дыхательные пути и приводит к хроническому бронхиту. Следствие этого – кашель курильщика, который усиливается утром. Курение может спровоцировать бронхиальную астму, коронарную болезнь сердца, инфаркт или инсульт, а риск рака легких у курильщиков в 20-30 раз больше, чем у некурящих.

Безопасных сигарет нет. Есть только вредные или особенно вредные и оказывают негативное влияние на здоровье не только курильщиков. Пассивное курение наносит не меньший вред. Табачный дым, выдыхаемый курильщиком, содержит те же вредные вещества и они так же негативно влияют на окружающих лиц.

Благодаря хорошей осведомленности населения о вреде курения для здоровья многие граждане стремятся избавиться от губительной никотиновой зависимости. В последние годы распространенность курения среди украинцев значительно уменьшилась. Однако до сих пор более 7 миллионов из нас курят ежедневно.

Конечно, есть люди, которые не осознают всей тяжести последствий от употребления табака для своего здоровья и здоровья своих детей, но большинство потребителей табака имеют зависимость от никотина и им сложно самостоятельно бросить курить.

Как бросить курить?

• выберите то, ради чего вы бросаете курить (меньший риск заболеть, экономические преимущества, сохранение привлекательности);
• назначьте день прекращения курения. Выберите период, когда у вас нет дополнительного стресса и нагрузки. Не выбирайте дату отказа в период праздников;
• избавьтесь от всех напоминаний о курении. Выбросьте из дома, автомобиля и рабочего места все сигареты, зажигалки и пепельницы;
• сделайте себе подарок за достижения. Это может быть покупка безделушки, поход в кино или прогулка. Выберите то, что доставит вам удовольствие.

Если вы намерены избавиться от этой вредной привычки, но не можете сделать это самостоятельно — обращайтесь за помощью и консультацией к врачам–наркологам КНП КМР «КМЛ №1» ул. Коваленко 1, моб. тел. 098-177-97-75. Квалифицированные специалисты помогут подобрать метод отказа от курения, который подойдет вам.

По информации Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта