5 продуктов, для тонуса и здоровья в зимний период

Зимой одной из проблем является авитаминоз. У нас падает иммунитет, ухудшается состояние кожи, появляется усталость, плохой сон и упадок настроения. Мы подготовили список продуктов, которые помогут сохранить вам отличное самочувствие.

Клюква

Если поместить клюкву в воду в закрытой ёмкости, она может храниться свежей больше года. Из нее делают морсы, варят соусы для первых блюд и т.д. В ней содержится огромное количество витамина С, который повышает иммунитет.

Цитрусовые

В зимний период полезно есть апельсины, мандарины и грейпфруты. Они содержат витамин С, который помогает не болеть в сезон простуд.

Зелень

Зелень — настоящее спасение для ослабленного иммунитета. В зелени содержатся важные антиоксиданты, которые повышают защитные свойства организма.

Имбирь

Имбирь используют в качестве лекарства и профилактического средства от различных заболеваний, поэтому без него зимой никак не обойтись.

Гранат

Гранат также содержит в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты, которые особенно актуальны в холодный сезон. Из него выжимают витаминные соки, зернышки граната можно добавлять в салаты или есть просто так.