Каменчанам напомнили, как уберечься от теплового удара (полезно)

На Днепропетровщине – солнечно и жарко. Кое-где столбики термометров доходят до +30. Как «спастись» от летнего зноя, теплового и солнечного удара, рассказали в областной военной администрации.

«Жара – серьезное испытание для организма. Особенно для пожилых людей, жителей с хроническими заболеваниями и проблемами с сердцем. Чтобы уберечь здоровье в «горячие» дни, следует соблюдать простые рекомендации», – сказала заместитель директора департамента здравоохранения Днепропетровской ОВА Татьяна Квитницкая.

Чтобы избежать перегрева, летом лучше отдать предпочтение одежде светлых цветов свободного кроя. Желательно – из натуральных тканей. На прогулку следует надеть головной убор.

С 11:00 до 17:00 лучше не выходить на улицу. Если такая необходимость есть – иметь с собой бутылку воды.

Легче переносить жару поможет и правильное питание. Следует пить больше жидкости – воды или теплого зеленого чая. Вместо этого следует отказаться от кофе и алкоголя – они вызывают обезвоживание и нагружают сердце.

Кушать стоит небольшими порциями. Вместо жареной и жирной пищи, мяса, консервов лучше выбрать овощи и фрукты.

Источник: ДнепрОВА

Читайте также: Жителей Каменского предупреждают о змеях