Магнітні бурі в грудні 2022: названо небезпечні дні

Грудень буде не такий насичений на магнітні бурі, як попередній листопад. В останній місяць року можна не чекати сильних сплесків. Але більшість бур у грудні будуть середньої інтенсивності. 

Під час таких днів варто більше прислухатися до себе та свого самопочуття, намагатися більше відпочивати та проводити час за улюбленими справами, пише vikna.tv.

Магнітна (геомагнітна) буря – це порушення магнітосфери планети, яке виникає в результаті посиленого обміну енергії сонячного вітру з космічним середовищем, що оточує Землю.

7-10 грудня: середина другого тижня грудня почнеться із магнітних бур середньої інтенсивності. У цей період важливо утримуватися від фізичних навантажень.

Симптоми під час магнітних бур, навіть слабких чи середніх, в кожної людини різні, але серед основних: головний біль та запаморочення, підвищення чи зниження тиску, порушення сну та сонливість удень, дратівливість та біль у суглобах. Тож у період з 7 по 10 грудня варто обмежити вживання важкої та шкідливої їжі, натомість збільшити вживання простої води. До речі, газовані напої, кофеїновмісних та алкоголю також варто уникати або ж зменшити до мінімуму. 

15-17 грудня: у цей час треба максимально уникати стресових ситуацій – наскільки це можливо у сьогоденні. Якщо є змога, краще додати до вечірньої рутини прогулянки у швидкому чи звичному темпі. А ще не забувайте про режим сну, який допоможе організму легше перенести кліматичні та магнітні зміни.

21-23 грудня: у цей період настане слабка магнітна буря. Можна провести час із друзями чи близькими у більш спокійній атмосфері. Щоб зменшити вплив магнітних бур, намагайтесь дотримуватися здорового способу життя. 

Як пережити магнітні бурі

Щоб звести до мінімуму негативний вплив бур, потрібно дотримуватися правил здорового способу життя та дослухатися до власного організму:

• Відмовтеся від кави, алкоголю, енергетичних напоїв. Найкраще їх замінити зеленим або трав’яним чаєм.
• Лягайте спати в той самий час. Сон має тривати принаймні сім годин.
• Перед сном приймайте контрастний душ: так можна покращити кровообіг у тілі та швидше поринути в сон.
• Більше часу проводьте на свіжому повітрі та обов’язково провітрюйте кімнату щодня.
• Гуляйте пішки мінімум 30 хвилин у день.

Не забувайте про водний баланс, правильне харчування та відпочинок, а також про аптечку в період активації магнітних бур: при нудоті, болю в голові чи суглобах не треба терпіти незручності.

Читайте також: Безоплатних ліків стало більше: нові препарати в програмі «Доступні ліки»