Каменчанам напомнили, как уберечься от сезонных простуд
Правильное питание, здоровый сон, личная гигиена. Уберечься от сезонных простуд и гриппа поможет соблюдение простых правил. Как защитить организм зимой, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.
«В холодное время года очень легко простудиться. Перепады температуры, переохлаждение, вирусы — все это приводит к увеличению случаев ОРВИ и гриппа. Не отступает и пандемия Covid-19. В зоне наибольшего риска — люди с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди, беременные. Чтобы уберечься от сезонных болезней, важно позаботиться об укреплении организма и иммунной системы», — отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА.
Зимой специалисты советуют употреблять калорийную и питательную пищу. Чтобы укрепить иммунитет, добавить в рацион больше свежих овощей и сезонных фруктов. А еще — есть жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты. Откажитесь от алкоголя, слишком соленой пищи и сладостей.
Один из самых действенных способов сдержать распространение вирусных болезней — регулярно мыть руки с мылом, пользоваться антисептиками и носить маску в общественных местах. Дома — проветривать комнаты и делать влажную уборку.
Чтобы уберечь организм от переохлаждения — одеваться по погоде и не выходить на улицу без шапки.
При первых признаках простуды — остаться дома и обратиться к семейному врачу.
Читайте главные новости nashreporter.com в социальных сетях Facebook, Telegram