Как спасти зрение детей во время дистанционного обучения

пн, 03/21/2022 - 11:40
Автор: Администратор
зрение во время дистанционки

В современном мире нагрузка на зрение детей невероятно возросла из-за широкого использования разных электронных устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров. С переходом к дистанционной форме обучения продолжительность использования электронных устройств увеличилась.

В Центре общественного здоровья Минздрава дали рекомендации, как уберечь здоровье глаз детей.

Чтобы избежать цифрового напряжения зрения, следует научить детей соблюдать простые правила (полезны и взрослым):

  • каждые 20 минут смотреть вдаль в течение 20 секунд (для этого можно установить таймер с напоминаниями);
  • поочередно читать электронные и печатные книги;
  • создать в электронных книгах закладки с определенной периодичностью, чтобы они напоминали, что пора сделать перерыв и посмотреть в окно;
  • избегать пользоваться электронными устройствами на улице и в ярко освещенных местах – блики на экране могут вызвать дополнительное напряжение для глаз;
  • настроить на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства;
  • удерживать правильную осанку, ведь неправильная может вызвать напряжение мышц и головную боль;
  • при использовании устройство необходимо держать на расстоянии от 45 до 60 см от глаз;
  • моргать при использовании устройства.

Полезно также делать гимнастику для глаз.

рекомендации моз

Кстати, компьютеры и смартфоны портят не только зрение. Снижение двигательной активности из-за постоянного сидения за компьютером в целом очень негативно влияет на состояние организма ребенка.

Читайте главные новости nashreporter.com в социальных сетях Facebook, Telegram, Twitter

Новости партнеров