Слова поддержки, которые еще больше ранят: чего не стоит говорить пострадавшим от войны

Люди, которые видели все ужасы войны, нуждаются в поддержке. Даже если они это отрицают. Но мы можем ненароком ранить их душу неосторожными фразами, которые обесценивают их чувства и пережитый опыт. Какие выражения не стоит употреблять в разговоре с людьми, которые пострадали от военных действий, читайте в статье.

Я понимаю, что ты пережил(а)

Такая простая форма поддержки может сыграть злую шутку и привести к обесцениванию чувств собеседника. Каждый человек пережил свой уникальный опыт войны. Кому-то пришлось пожертвовать комфортом и переехать, а кто-то потерял родного человека. Кто-то видит войну с экранов, а кто-то пережил обстрелы, живя в подвале.

Поэтому лучше скажите:

То, что ты пережил(а), — это ужасно.

Жаль, что тебе через это пришлось пройти.

Такие фразы дают человеку уверенность в том, что его чувства важны.

Не игнорируйте тему войны

Во время разговора с пострадавшим будет ошибкой всячески избегать тему войны. Вам может казаться, что слова излишни, но молчание может так же ранить, как и неосторожные фразы. Для человека, который пережил войну, важно, чтобы его чувства были приняты. Молчание создает эффект вакуума, в котором пострадавший остается один на один со своей травмой.

Если вам сложно слушать то, что человек пережил, поддержите его словами:

То, что произошло в твоем городе, – это очень страшно.

Не давайте оценок тому, что человек сделал или не сделал. Вы не можете заранее предугадать, что было бы лучше в данной ситуации. Никто не мог наверняка знать, к чему приведут те или иные действия. А человек поступал так, как считал правильным в тот момент, чтобы сохранить жизнь себе и близким. Поэтому лучше не использовать фразы:

Вам нужно было сразу выехать. 

Ты должен(на) радоваться, что выжил(а) и т. д.

Скорее всего, человек и так себя винит за то, что недостаточно сделал.

Помочь ему пережить горе можно, сказав:

Ты имеешь право гневаться и ненавидеть тех, кто разрушил твой дом, твою жизнь.

Всем нам плохо

Не переводите фокус внимания на себя или других людей. Тем более не сравнивайте ситуацию с более «страшными».

У тебя всего лишь разбомбили дом, а кто-то потерял…

Хорошо, что хоть твои родные живы.

Радуйся, потому что дом твой уцелел.

Такие фразы обесценивают боль утраты и делают чувства человека незначительными.  

Если с вами поделились, выслушайте до конца. Даже если вы пережили что-то подобное, не стоит меряться потерями. Посмотрите на каждую ситуацию, как на уникальную, такую, как она есть.

Не делайте из человека жертву

Вместо того, чтобы  подчеркивать, как все плохо, подметьте сильные стороны человека. Расскажите, какими его качествами и поступками вы гордитесь.

Такая поддержка подбодрит и даст силы двигаться дальше.

По материалам Анны Панфиловой.

Читайте также: Как во время войны помочь пожилым людям справиться с тревожностью: 8 способов