Купание в проруби на Крещение: советы врача из Каменского
Главная традиция в этот день — Крещенские купания. Верующие погружаются в воду в проруби или в открытых водоемах, чтобы получить духовную и физическую силу.
Купание в ледяной воде может быть опасным для здоровья. В зону риска дети и люди старше 45 лет, у которых не имеет подобного опыта. Тем, кто хочет искупаться в проруби на Крещение, необходимо предварительно проконсультироваться со своим семейным врачом. Ведь погружение в ледяную воду — серьезный стресс для организма, прежде всего для сердечно-сосудистой системы, что может привести к спазму сосудов или резкому повышению давления.
Не рекомендуется купаться в проруби, тем кто страдает такими заболеваниями как: гипертония, эпилепсия, сахарный диабет, ревматизм, болезни мочевыделительной системы и почечная недостаточность, а также беременным и детям до 6 лет.
Если вы все же решились нырять в прорубь, следует помнить:
1. Заходить в воду нужно быстро, чем скорее вы окунете свое тело в ледяную воду в проруби, тем меньше шансов получить переохлаждение. Погружаться надо с головой, ведь перепад температуры между головой и телом может спровоцировать спазм.
2. Находиться в воде нужно не дольше 20 секунд, особенно касается тех, кто погружаются впервые. Желательно побыть в проруби минимум 10 секунд, это нужно для цикла кровообращения.
3. Не вытираться после выхода, ведь растирание после ледяной воды и на морозе может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи.
4. Одеваться надо максимально быстро. Для этого заранее позаботьтесь о том, чтобы одежда после купания была с минимальной количеством застежек и пуговиц.
5. Чтобы быстро согреть организм после того, как вы выйдете из проруби и оденетесь, надо сделать какие-либо физические упражнения, ведь после купания именно так желательно согреть тело.
Татьяна Мухарская, главный врач Центра здоровья и медицины спорта Каменского
Читайте главные новости nashreporter.com в социальных сетях Facebook, Telegram