Худеем на воде: водная диета

Наверное, вы не раз слышали, что вода является необходимой для жизнедеятельности человеческого организма. И даже встречали информацию о том, что без еды человек может прожить семь дней (есть немало примеров, которые доказали, что на самом деле значительно дольше, но без воды погибнет за трое суток). Есть немало случаев, которые, к сожалению, доказали, что и три дня может выдержать не каждый.

Сторонники теории омоложения организма с помощью воды считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с возрастом принимает все меньше жидкости, потому что уменьшает физическую активность. Поэтому, по их мнению, достаточно пить положенное количество чистой воды ежедневно, чтобы сохранить молодость. И на самом деле быть вечно молодым невозможно. Можно только привыкнуть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости для нормального функционирования всех физиологических процессов, в том числе, процессов обмена.

Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью так называемой «водной диеты», нужно учитывать необходимость употреблять больше жидкости, чем при обычных условиях. Поэтому если есть проблемы со здоровьем, прежде всего, с почками или сердечно-сосудистой системой, посоветуйтесь с врачом. Скорее всего, он посоветует другой способ борьбы с лишними килограммами. Ну, а тем, кто не имеет хронических болезней, вполне можно попробовать «водный» подход.

Чтобы рассчитать количество чистой воды, которую необходимо употреблять, придерживаясь водной диеты, нужно разделили свой вес на 20. Например, если человек весит 70 кг, ежедневно она должна выпивать 3,5 л воды. Воду нужно пить небольшими порциями. Несмотря на то, что с мочой во время водной диеты будут выводиться и полезные микроэлементы, желательно употреблять витаминно-минеральный комплексный препарат. Какой именно, поможет выбрать врач.

Совет диетолога

Приблизительное ежедневное меню из расчета 70 кг веса:

  • За полчаса до первого приема пищи – 250 мл воды
  • Завтрак
  • За полчаса до обеда – 400 мл воды
  • Обед
  • За полчаса до полдника – 400 мл воды
  • Полдник
  • За полчаса до ужина – 500 мл воды
  • Ужин
  • Овощной коктейль
  • За полчаса до сна – 500 мл воды

Принимая во внимание то, что при весе 70 кг нужно ежедневно выпивать 3,5 л воды, воду небольшими порциями нужно пить в течение всего дня. Водной диеты нельзя придерживаться долго – она рассчитана на двухнедельный курс. После ее окончания необходимо сделать перерыв продолжительностью, по меньшей мере, три недели. В общем, как и перед началом любой диеты с целью похудения, необходимо посоветоваться со специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий и достичь оптимального результата.