Медики Кам’янського про властивості вітаміну D. Як не впасти в крайнощі

Останнім часом вітаміну D приписують чудодійний вплив на організм людини. І засвоєнню кальцію він сприяє, і омолоджує, а при дефіциті сонячного світла взагалі панацея. Чи так це? Чи не зашкодимо ми своєму здоров’ю, кинувшись приймати черговий модний «загальнозміцнюючий» засіб? Пропонуємо до вашої уваги статтю, підготовлену Міським медичним центром здоров’я та медицини спорту м. Кам’янського.

Тривалий час дефіцит вітаміну D асоціювався у педіатрів лише з класичним рахітом малюків, а у терапевтів – з остеопорозом. Зараз його застосовують при лікування багатьох патологій, і він і стає дедалі популярнішим.

Вітамін D3 (жиророзчинний вітамін) – стимулює роботу різних органів і систем нашого організму, включно з імунною, нервовою, кістково-м’язовою, серцево-судинною, ендокринною. Допомагає відновити сили, здоровий сон та покращити настрій тощо. Вітамін D може модулювати вроджену (спадковий, генетичний) та адаптивну (набутий) імунну відповідь.

Однією з причин суттєвого росту вживання вітаміну D серед українців стала пандемія COVID-19 через поширення інформації про те, що нібито він, а також цинк та вітамін С знижує ризик ускладнень. Багато людей озброївшись інформацією з інтернету, почали вживати самі та давати дітям високі дози вітаміну. І забули про ризик гіпервітамінозу та можливих побічних реакцій.

Основними способами отримати добову норму вітаміну є правильне харчування, перебування на сонці та біологічні добавки. Джерелом вітаміну D є здебільшого продукти тваринного походження: жирні сорти риби, ікра червона зерниста, яйця курячі, молочні продукти, лісові гриби, насіння. Однак, якщо людина постійно працює в офісі або довгий час переховується в бомбосховищах та підвалах і при цьому не вживає продукти, що містять вітамін D, – дефіцит цього вітаміну може виникнути.

В першу чергу треба пам’ятати, що вітамін D – це прогормон, тобто біологічний попередник гормонів. Завдяки йому в організмі виробляються важливі гормони, які контролюють різноманітні функції. Зокрема, приймання цієї речовини значно підвищує фертильність у представників обох статей – здатність жіночого чи чоловічого організму до участі в народженні дитини.

ПОРУШЕННЯ І СТАНИ, СПРИЧИНЕНІ ДЕФІЦИТОМ ВІТАМІНУ D:
– рахіт, остеопороз;
– підвищення ризику раку простати, молочної залози, прямої кишки та інших видів раку;
– підвищена частота інфекційних захворювань;
– аутоімунні захворювання: цукровий діабет 1-го типу, розсіяний склероз, псоріаз;
– підвищений ризик серцево-судинних захворювань;
– слабість м’язів, часті падіння;
– підвищений ризик розвитку несприятливих наслідків вагітності (передчасні пологи, низька вага дитини при народженні).

Займатися самолікуванням і призначати собі БАД самостійно – строго заборонено. У високій концентрації вітамін D токсичний. Він ушкоджує клітинні мембрани, порушує обмін речовин, збільшує вміст кальцію, який відкладається у серці, м’язах, легенях та кровоносних судинах, кишечнику. Страждають також печінка та нирки. Надлишок вітаміну D у дорослих проявляється нудотою, блюванням, свербінням шкіри, головними болями, проносом, підвищеним сечовипусканням.

Тож, рішення про застосування препаратів в вітаміном D приймається виключно лікарем на підставі лабораторних аналізів. До груп ризику, яким радять проходити тестування на рівень вітаміну D в крові, входять люди із ожирінням (індекс маси тіла понад 35), вегани, люди із хворобами шлунково-кишкового тракту та печінки, людям літнього віку. Решті людей перевірку на рівень вітаміну D офіційні медичні установи не радять – не марнуйте гроші.

Вітамін D має вирішальне значення для добре функціонуючої імунної системи і відіграє життєво важливу роль у зміцненні здоров’я. Але він не є панацеєю від усіх хвороб.

Джерело інформації: КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту»

Галина Денисова

Читайте також: Як знайти контакти та адреси МСЕК