Медики Каменского о свойствах витамина D. Как не впасть в крайности

В последнее время витамину D приписывают чудодейственное влияние на организм человека. И усвоению кальция он способствует, и организм омолаживает, а при дефиците солнечного света – вообще панацея. Так ли это? Не повредим ли мы своему здоровью, бросившись принимать очередное модное «общеукрепляющее» средство? Предлагаем вашему вниманию статью, подготовленную Городским медицинским центром здоровья и медицины спорта г. Каменского.

Длительное время дефицит витамина D ассоциировался у педиатров только с классическим рахитом малышей, а у терапевтов – с остеопорозом. Сейчас его применяют при лечении многих патологий, и он и становится все более популярным.

Витамин D3 (жирорастворимый витамин) – стимулирует работу различных органов и систем нашего организма, включая иммунную, нервную, костно-мышечную, сердечно-сосудистую, эндокринную. Помогает восстановить силы, здоровый сон и улучшить настроение. Витамин D может модулировать врожденный (наследственный, генетический) и адаптивный (приобретенный) иммунный ответ.

Одной из причин существенного роста употребления витамина D среди украинцев стала пандемия COVID-19 из-за распространения информации о том, что он якобы, а также цинк и витамин С снижает риск осложнений. Многие люди, вооружившись информацией из интернета, начали употреблять сами и давать детям высокие дозы витамина. И забыли о риске гипервитаминоза и возможных побочных реакциях.

Основные способы получить суточную норму витамина – правильное питание, пребывание на солнце и биологические добавки. Источником витамина D являются в основном продукты животного происхождения: жирные сорта рыбы, икра красная зернистая, куриные яйца, молочные продукты, лесные грибы, семечки. Однако, если человек постоянно работает в офисе или долго находится в бомбоубежищах и подвалах, при этом не употребляет продукты, содержащие витамин D, – дефицит этого витамина может возникнуть.

В первую очередь нужно помнить, что витамин D – это прогормон, то есть биологический предшественник гормонов. Благодаря ему в организме вырабатываются важные гормоны, контролирующие различные функции. В частности, прием этого вещества значительно повышает фертильность у представителей обоих полов – способность женского или мужского организма к участию в деторождении.

НАРУШЕНИЯ И СОСТОЯНИЯ, ВЫЗВАННЫЕ ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНА D:
– рахит, остеопороз;
– повышение риска рака простаты, молочной железы, прямой кишки и других видов рака;
– повышенная частота инфекционных заболеваний;
– аутоиммунные заболевания: сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз, псориаз;
– повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний;
– слабость мышц, частые падения;
– повышенный риск развития неблагоприятных последствий беременности (преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении).

Заниматься самолечением и назначать себе БАД самостоятельно – строго запрещено. Витамин D в высокой концентрации токсичен. Он повреждает клеточные мембраны, нарушает обмен веществ, увеличивает содержание кальция, откладываемого в сердце, мышцах, легких и кровеносных сосудах, кишечнике. Страдают также печень и почки. Избыток витамина D у взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, головными болями, поносом, повышенным мочеиспусканием.

Поэтому решение о приеме препаратов с витамином D принимается исключительно врачом на основании лабораторных анализов. В группы риска, которым рекомендуют проходить обследование на уровень витамина D в крови, входят люди с ожирением (индекс массы тела более 35), веганы, люди с болезнями желудочно-кишечного тракта и печени, люди пожилого возраста. Другим людям проверку на уровень витамина D официальные медицинские учреждения не советуют — не тратьте деньги.

Витамин D имеет решающее значение для хорошо функционирующей иммунной системы и играет жизненно важную роль в укреплении здоровья. Но это не панацея от всех недугов.

Источник информации: Городской медицинский центр здоровья и медицины спорта

Галина Денисова

Читайте также: Как найти контакты и адреса МСЭК