Поради для водіїв у спеку від лікарів Кам’янського

Настала середина літа, і щодня термометр показує високі температури. Під час спеки необхідно бути особливо уважними та обережними за кермом, адже спекотна погода – фактор підвищеного ризику для всіх учасників дорожнього руху. У багатьох людей (особливо похилого віку) виникають млявість, запаморочення, знижується концентрація уваги, швидкість реакції на різноманітні дорожні ситуації.

Щоб поїздка не затьмарилась погіршенням стану здоров’я, радимо водіям дотримуватися порад:

• зверніть увагу, що спека відчувається не лише людьми, від неї також страждають автомобілі. Варто зазначити, що температура під металом кузова (наприклад, в салоні чи багажнику) влітку сягає 60-70 градусів за Цельсієм. Під капотом машини, яка не рухається після поїздки, цей показник ще вище, адже тут ситуацію підігріває гарячий двигун;

• перевірте своє авто. Якщо вашому автомобілю більше трьох років, в обов’язковому порядку потрібно 2 рази в рік перевіряти працездатність системи охолодження. Стежте за рівнем оливи в двигуні і охолоджувальної рідини в розширювальному бачку, також особливу увагу приділяйте температурі двигуна і справності термостата;

• охолоджуйте салон авто протягом 5 хвилин перед і після поїздки. Навіть якщо у вас в авто є кондиціонер, необхідно попередньо охолодити салон машини, щоб не допустити виникнення теплового удару. Для цього варто відкрити вікно водія та пасажира і, за можливості, багажник авто. Повітряні потоки досить швидко зроблять атмосферу в салоні більш комфортною;

• у спекотні дні плануйте свої поїздки (особливо на великі відстані) з урахуванням погодних умов. Краще їхати рано-вранці або пізно ввечері, коли температура повітря нижче;

• якщо маєте проблеми з тиском і серцем, при поганому самопочутті за жодних обставин не сідайте за кермо, краще відкладіть поїздку. Якщо маєте інші хронічні захворювання – обов’язково тримайте при собі необхідні ліки. Не забувайте про аптечку, яка повинна бути укомплектована;

• одягайте в дорогу зручний одяг з натуральних тканин вільного крою, який не буде обмежувати ваші рухи;

• уникайте вживання жирної і солоної їжі;

• уникайте поїздок в години заторів на дорогах, особливо коли в салоні автомобіля діти;

• підтримуйте сприятливі умови в автомобілі: забезпечте вентиляцію, оптимальну температуру. Якщо автомобіль не обладнаний кондиціонером, придбайте невеликий автовентилятор, що працює від бортової мережі 12 вольт;

• паркуйтеся за можливості в тіні. Намагайтеся знайти таке місце для паркування, де ваше авто буде найменше знаходитися під прямим сонячним промінням;

• після паркування вивертайте кермо на 180 градусів. Завдяки такій простій дії можна попередити перегрів тієї частини керма за яку тримається водій. Тоді при наступній поїздці буде комфортно тримати його в руках;

• тримайте в авто декілька пляшок питної води. Зневоднення є однією з головних причин виникнення теплового удару, тож не забувайте пити достатньо води під час подорожі;

• контролюйте швидкісний режим. Спека може викликати у людей оптичні ілюзії, про які варто завжди пам’ятати. Не перевищуйте швидкість, щоб мати змогу зреагувати на нестандартну дорожню ситуацію;

• якщо в дорозі у вас або у пасажирів запаморочилося в голові, виникла нудота, можливо, це перші ознаки теплового удару. Зупиніть машину, вийдіть на свіже повітря, за можливості – розстебніть одяг, накладіть вологу пов’язку на голову і випийте прохолодної води. Якщо ці заходи не допомагають ‒ негайно зверніться по медичну допомогу.

Увага! За жодних обставин не залишайте дітей та тварин в замкненому салоні авто навіть на короткий час.

Приємних поїздок! Бережіть себе та дбайте про здоров’я!

Опубліковано за сприяння КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту».

Галина Денисова

Читайте також: Правила поведінки у спеку: поради від лікарів Кам’янського для гарного самопочуття