Советы для водителей в жару от врачей Каменского

Наступила середина лета, и каждый день термометр показывает высокие температуры. Во время жары необходимо быть внимательными и осторожными за рулем, ведь жаркая погода – фактор повышенного риска для всех участников дорожного движения. У многих людей, особенно пожилых, возникают вялость, головокружение, снижается концентрация внимания, скорость реакции на разнообразные дорожные ситуации.

Чтобы поездка не омрачилась ухудшением состояния здоровья, призываем водителей последовать нашим советам:

• обратите внимание, что жара ощущается не только людьми, от нее также страдают автомобили. Стоит отметить, что температура под металлом кузова (например, в салоне или багажнике) летом достигает 60-70 градусов по Цельсию. Под капотом машины, не двигающейся после поездки, этот показатель еще выше, ведь здесь ситуацию подогревает горячий двигатель;

• проверьте свой автомобиль. Если вашей машине больше трех лет, в обязательном порядке нужно 2 раза в год проверять работоспособность системы охлаждения. Следите за уровнем масла в двигателе и охлаждающей жидкости в расширительном бачке, а также особое внимание уделяйте температуре двигателя и исправности термостата;

• охлаждайте салон авто в течение 5 минут до поездки. Даже если у вас в авто есть кондиционер, нужно предварительно охладить салон машины, чтобы не допустить возникновения теплового удара. Для этого следует открыть окно водителя и пассажира и, по возможности, багажник авто. Воздушные потоки довольно быстро сделают атмосферу в салоне более комфортной;

• в жаркие дни планируйте свои поездки (особенно на большие расстояния) с учетом погодных условий. Лучше ехать рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже;

• если у вас проблемы с давлением и сердцем, при плохом самочувствии ни при каких обстоятельствах не садитесь за руль, лучше отложите поездку. Если есть другие хронические заболевания – обязательно держите при себе необходимые лекарства. Не забывайте об аптечке, которая должна быть укомплектована;

• надевайте в дорогу удобную одежду из натуральных тканей свободного кроя, которая не будет ограничивать ваши движения;

• избегайте употребления жирной и соленой пищи;

• избегайте поездок в часы пробок, особенно когда в салоне автомобиля дети;

• поддерживайте благоприятные условия в автомобиле: обеспечьте вентиляцию, оптимальную температуру. Если автомобиль не оборудован кондиционером, приобретите небольшой автомобильный вентилятор, работающий от бортовой сети 12 вольт;

• паркуйтесь по возможности в тени. Старайтесь найти такое место для парковки, где ваше авто будет меньше всего находиться под прямыми солнечными лучами;

• после парковки выворачивайте руль на 180 градусов. Благодаря такому простому действию можно предупредить перегрев той части руля, за которую держится водитель. Тогда при следующей поездке будет удобно держать его в руках;

• держите в авто несколько бутылок питьевой воды. Обезвоживание является одной из главных причин возникновения теплового удара, поэтому не забывайте пить достаточно воды во время путешествия;

• контролируйте скоростной режим. Жара может вызвать у людей оптические иллюзии, о которых следует всегда помнить. Не превышайте скорость, чтобы вовремя среагировать на нестандартную дорожную ситуацию;

• если в пути у вас или у пассажиров закружилась голова, возникла тошнота – возможно, это первые признаки теплового удара. Остановите машину, выйдите на свежий воздух, по возможности – расстегните одежду, наложите влажную повязку на голову и выпейте прохладной воды. Если эти меры не помогают – немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Внимание! Ни при каких обстоятельствах не оставляйте детей и животных в закрытом салоне авто даже на короткое время.

Приятных поездок! Берегите себя и заботьтесь о здоровье!

Опубликовано при содействии Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Галина Денисова

Читайте также: Правила поведения в жару: советы врачей Каменского для хорошего самочувствия