Как пережить резкие изменения погоды тем, кто жалуется на перепады давления: советы врачей

По информации синоптиков, сегодня с утра был мороз, а к вечеру ожидается потепление, которое продержится несколько дней и достигнет +10 °С. Много людей ощущают дискомфорт и ухудшение самочувствия при таких погодных «качелях». Поэтому мы обратились за рекомендациями к специалистам Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

– Действительно ли погодные условия вызывают изменения в организме человека?
– Здоровый человек не реагирует остро на смену погоды. Обычно на температурные перепады и другие атмосферные изменения реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, ревматоидным артритом, хроническими заболеваниями сердца, а также те, кто перенес инфаркт, инсульт и/или находится в активной фазе лечения хронического заболевания. Чаще колебания температуры сказывается на гипертониках. Основная группа риска – это люди в возрасте 65+. Это объясняется нарушением адаптивного механизма: хронические заболевания сердца и сосудов ослабляют способность организма подстраиваться под окружающую среду.

– Как температурные колебания оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы?
– При потеплении сосуды расширяются, кровь приливает к тканям и органам, что приводит к дополнительной нагрузке на сердце. Артериальное давление может упасть, что вызывает такие симптомы как головокружение, потемнение в глазах, одышку, холодный пот. В такие дни людям с хроническими заболеваниями сердца рекомендуется меньше времени проводить на улице, снизить физическую активность, больше пить.
Резкое понижение температуры воздуха также отрицательно сказывается на «сердечниках». Сужение сосудов увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, артериальное давление увеличивается, особенно если сосудистая ткань слаба (при атеросклерозе).

– Что делать, если ваш организм реагирует на изменения температурных режимов?
– Если на резкое повышение атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы чувствуете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в таком случае – лучшее лекарство). Старайтесь в такие дни поменьше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе или сладкого черного чая. Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.

Если изменение погоды ваш организм переживает по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается, возможна головная боль), исключите из рациона блюда, содержащие большое количество поваренной соли (соленья, сельдь). Они задерживают жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови. Это способствует повышению артериального давления и усилению болевых ощущений. Гипертоникам в непогоду следует отказаться от кофеинсодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них следует отдать предпочтение травяным чаям, отвару шиповника, компоту.

К изменению артериального давления также могут приводить:
• неконтролируемый приём медикаментов. Некоторые популярные обезболивающие средства, могут вызвать скачки давления. Перед употреблением любых фармакологических препаратов требуется консультация специалиста. Если вы страдаете, например, от приступов боли, болеутоляющее лекарство должен подобрать ваш семейный врач;
• алкогольное отравление. «Похмельный синдром» обычно сопровождается повышенным артериальным давлением;
• высокий уровень стресса. Психоэмоциональная нагрузка – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек верит, что погодные аномалии отражаются на его здоровье – это значительно увеличивает уровень стресса. Сердцебиение усиливается, заболевание обостряется.

При признаках частого изменения артериального давления необходимо обратиться к семейному врачу, пройти соответствующие обследования и установить их причину. Врач также разработает рекомендации, которые помогут метеочувствительным людям справиться с магнитными бурями и другими природными аномалиями.

– На что следует обратить внимание?
– Колебания атмосферного давления, перепады температур вместе с так называемыми магнитными бурями могут влиять на самочувствие людей, но негативное влияние погодных условий всегда можно снизить. Как и при всех хронических заболеваниях, замечательной профилактикой является здоровый образ жизни. Нужно рационально питаться, быть физически активными, побольше гулять на свежем воздухе, отказаться от курения и не злоупотреблять алкогольными напитками. Больные гипертонией должны следить за своим артериальным давлением и постоянно принимать назначенные врачом препараты, чтобы болезнь не прогрессировала.

Относитесь к своему здоровью ответственно!

Подготовлено при поддержке Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Галина Денисова

Читайте также: Стресс сегодня: как его побороть и чего делать не стоит