Як правильно лікувати застуду в домашніх умовах

Кінець лютого-початок березня – традиційний час застуд та грипу. Фахівці Кам’янського медичного центру здоров’я та медицини спорту підготували ряд дієвих порад, як швидше упоратися з прикрою хворобою. Публікуємо без змін.

Проти застуди немає конкретних ліків і в більшості випадків вона минає сама (від тижня до 10 днів). Однак завжди хочеться швидше одужати, адже стільки всього заплановано, стільки необхідно встигнути.

Щоб прискорити одужання, та повернутись у робочий режим, дотримуйтесь простих правил:

Повноцінний сон та відпочинок – одна з найважливіших умов успішного лікування, адже це допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви та активніше працювати імунній системі. Переносити застуду на ногах не можна.

Правильне харчування. Головне правило харчування під час застуди – що менше, то краще (бажано їсти часто, але маленькими порціями). Щоб швидше одужати, у раціоні не має бути жирних продуктів, багатоскладових страв, що важко перетравлюються. Відмовтеся від солодкого та борошняного. Перевагу варто віддавати овочам та фруктам, їжте курячий бульйон та каші.

Відмова від куріння. Дана шкідлива звичка подовжує період застуди, адже тютюн подразнює респіраторну систему, тим самим збільшуючи ризик легеневих інфекцій. Тому хоча б на час хвороби треба припинити курити.

Велика кількість рідини. Чим більше ви п’єте, тим швидше видужаєте. Це обумовлено тим, що організм, за допомогою рідини очищається від токсинів. Це можуть бути тепла вода або чай з лимоном і медом, відвар квітів липи, ромашки, бузини, чебрецю, материнки, ягідні морси та відвари шипшини. Але уникайте напоїв із кофеїном, адже вони призводять до зневоднення організму.

Сольові розчини. Промивайте ніс сольовими розчинами, щоб видалити з поверхні слизової патологічний секрет разом із вірусами, бактеріями, алергенами та пилом. Промивання роблять за допомогою маленької гумової груші, в яку заливають розчин (на склянку теплої води – чайна ложка морської солі). Можна використати готові порошки в пакетиках. Сольові назальні спреї також можуть допомогти усунути закладеність носа (цей розчин запобігає пошкодженню тканин, а також прочищає носові пазухи).

Інгаляції. Щоб впоратися з кашлем, нежиттю, закладеністю носа та сухістю в носі можна скористатися паровими інгаляторами, компресорними та ультразвуковими небулайзерами. Зверніть увагу, що не рекомендується застосовувати бюджетний варіант із каструлею та картоплею, адже через дуже гарячу пару можливий опік слизової носоглотки та пошкодження голосових зв’язок.

Провітрювання та вологе прибирання. Важливим є те, що цей вірус передається повітряно-крапельним шляхом і що він вражає органи дихання. У нерухомому сухому повітрі вірусні частинки зберігаються тривало. Проте на свіжому, прохолодному, вологому та рухомому повітрі вони миттєво гинуть. Вологе прибирання зменшує кількість пилу не тільки на твердих поверхнях, але і в повітрі. А боротьба з пилом в свою чергу знижує число місць, де можуть знаходитися віруси і бактерії.
Використання зволожувача повітря допомагає не лише позбутись вірусів, а й уникнути подразнення носових пазух.

Противірусні препарати. Необхідно почати прийом противірусних препаратів якомога раніше. Це повинні бути медикаментозні препарати, які не усувають симптоми застуди на час, а саме вбивають вірус. Але не займайтесь самолікуванням. Приймайте ліки лише за призначенням лікаря.

Важливо: не приймайте антибіотики під час застуди, адже антибактеріальні препарати недієві проти вірусів та навіть шкідливі, бо викликають стійкість до антимікробних препаратів. Антибіотики слід приймати тільки за призначенням лікаря, якщо він помітив ознаки бактеріальної інфекції.

Не рекомендується збивати температуру нижче 38 градусів. Висока температура – це захисна реакція організму на інфекційного агресора. Однак вища від цієї температура чинить велика навантаження на серце. Тому за високої температури можна прийняти жарознижувальні препарати (наприклад, парацетамол або аспірин).

Найчастіше лікування застуди проводять у домашніх умовах, госпіталізація не потрібна. Але слід пам’ятати, що за відсутності позитивних результатів через 2-3 дні терапевтичних заходів, а також при підвищенні температури тіла до критичних значень необхідно негайно звернутись до лікаря: може прогресувати захворювання, симптоми якого маскуються під застуду.

Галина Денисова

Читайте також: Де кам’янчани можуть безкоштовно отримати слуховий апарат