Как психологически помочь человеку после воздушной атаки

О чем следует помнить.

В условиях войны каждый может оказаться в ситуации, когда нужно быстро реагировать. Многое зависит от правильных действий в первые минуты. Управление здравоохранения г. Каменское напоминает о простых, но действенных правилах, которые помогают преодолеть стресс и панику.

Как помочь человеку психологически:
После взрыва или тревоги люди могут находиться в состоянии шока, паники или ступора. Ваше спокойствие — лучшая поддержка.

Говорите спокойно, краткими фразами: «Ты в безопасности», «Я рядом», «Дыши вместе со мной».

Помогите человеку сфокусироваться на дыхании: 4 секунды вдох – 4 секунды выдох.

Если есть возможность – дайте глоток воды, посадите или уложите человека.

Не спорьте, не давайте резких оценок типа «успокойся».

После стабилизации – поощряйте обратиться к психологу или на горячую линию поддержки.

Помните:
Каждое ваше спокойное, обдуманное действие во время тревоги – это вклад в сохранение жизни.
Не игнорируйте сигналы воздушной тревоги.
Будьте осторожны, заботьтесь о себе и помогайте тем, кто рядом.

Галина Денисова

Читайте также: Правила сохранения зрения при пользовании гаджетами