Як психологічно допомогти людині після повітряної атаки

Про що варто пам’ятати.

В умовах війни кожен може опинитися у ситуації, коли потрібно швидко реагувати. Багато залежить від правильних дій у перші хвилини. Управління охорони здоров’я м. Кам’янське нагадує про прості, але дієві правила, які допомагають подолати стрес і паніку.

Як допомогти людині психологічно:
Після вибуху чи тривоги люди можуть бути у стані шоку, паніки або ступору. Ваш спокій – найкраща підтримка.

Говоріть спокійно, короткими фразами: «Ти в безпеці», «Я поруч», «Дихай разом зі мною».

Допоможіть людині сфокусуватись на диханні: 4 секунди вдих – 4 секунди видих.

Якщо є можливість – дайте ковток води, посадіть або покладіть людину.

Не сперечайтеся, не давайте різких оцінок типу «заспокойся».

Після стабілізації — заохочуйте звернутися до психолога або на гарячу лінію підтримки.

Пам’ятайте:
Кожна ваша спокійна, обдумана дія під час тривоги – це внесок у збереження життя.
Не ігноруйте сигнали повітряної тривоги.
Будьте обережні, дбайте про себе та допомагайте тим, хто поруч.

Галина Денисова

Читайте також: Правила для збереження зору при користуванні ґаджетами