Промочили ноги и замерзли – что делать. Действенные советы

Когда под ногами слякоть, а сверху сыплется мокрый снег пополам с ледяным дождем, промокнуть и переохладиться может каждый. Предлагаем читателям практические рекомендации от врачей Каменского о том, как правильно согреться, чтобы не слечь с простудой.

Можно ли заболеть из-за промокших ног
Связь между мокрыми ногами и простудой, а также гриппом – косвенная. Когда человек ходит с мокрыми, замерзшими ногами, организму приходится тратить много энергии, чтобы согревать их. Этот перерасход энергии становится причиной ослабления защитных сил. Иммунитет может ослабеть, и это сделает человека уязвимым для вирусов и бактерий.

Чем дольше человек в холодную погоду ходит по улице с мокрыми ногами, тем хуже могут быть последствия.

Что делать, если промочили ноги
Не стойте на месте, энергично двигайтесь. Активная ходьба или бег помогут согреться за счет выработки тепла мышцами.
Как можно скорее снимите промокшую обувь и носки, переоденьтесь в сухое.

Что такое переохлаждение
Переохлаждение возникает, когда температура тела человека падает до 35°C. Чаще всего это случается в холодную погоду или из-за погружения в холодную воду. Переохлаждение также может произойти, если вы находитесь в помещении, температура которого ниже 10°C.

Что можно и чего не следует делать после переохлаждения
• Если до дома еще далеко, заходите по пути погреться в магазины, кафе, торговые центры.
• Как только попадете домой, немедленно переоденьтесь в сухое.
• Наденьте теплые шерстяные или фланелевые вещи, укройтесь одеялом. Восстановительный процесс должен быть постепенным. Примите душ, сделайте теплую ванночку для ног (38-39 °C в течение 10-15 минут, можно добавить сухую горчицу для максимального прогрева). Но избегайте горячей воды и не грейтесь возле батареи. Если используете бутылки с горячей водой, сначала заверните их в полотенце, чтобы не обжечься.
• Восстановить кровообращение и наполнить организм теплом поможет теплое питье: молоко, какао, чай (обычный или травяной). А вот алкоголь запрещается категорически. От него кровеносные сосуды сперва резко расширяются, создавая ощущение тепла, в потом так же резко сжимаются. Это может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний или обострение у тех, кто уже имеет проблемы с сосудами или сердцем.

Нельзя растирать тело уксусом и спиртом. Особенно маленьким детям. У них очень нежная кожа, которая все впитывает. Алкоголь и уксус через кожу быстро попадают в кровь и могут вызвать побочные эффекты.

Конечно, болеть никому не хочется Многие люди, чтобы избежать простуды, пользуются народными методами, закупают горчичники, дышат паром над вареным картофелем, испытывают разные методы на себе и на своих детях.

Стоит ли экспериментировать со здоровьем
Заболеете вы или нет – зависит, прежде всего, от образа жизни человека и состояния его здоровья. Выбирая способ профилактики простуды, необходимо учесть несколько моментов.

Причина простуд – это вирус, их существует несколько сотен. Вирусы передаются от человека к человеку, так что подхватить его можно только от больного. Уберечься от гриппа можно с помощью вакцинации.

Горячее молоко с медом и маслом действует практически так же, как и другие горячие напитки. Главный принцип – если вам нравится и после стакана молока становится лучше, то почему бы и нет. Помочь в профилактике и лечении простуды могут отвар плодов шиповника, облепихи, черной смородины. Подойдет чай с липой, ромашкой, чабрецом, душицей и т. п. (заваривать 5-7 мин. в плотно закрытой посуде, покрытой плотной тканью для сохранения тепла). Принимать в горячем виде 2-3 стакана подряд до обильного потоотделения.

Однако следует учесть, что липой лучше не пользоваться, если у кровных родственников имеется подагра, ромашкой – при дискинезии желчевыводящих путей по гипотоническому типу, склонности к гипотонии, чабрец и душица нежелательны перед и во время месячных.

Порошки из аптеки не лечат простуду, а только снимают симптомы. Потому ими злоупотреблять не стоит. К тому же в большинстве таких препаратов есть парацетамол, снижающий температуру. При избытке это активное вещество плохо влияет на печень, поэтому следует следить, чтобы не было передозировки.

Рекомендуется рассасывать леденцы, причем неважно, будут это специальные конфеты из аптеки или обычные, из супермаркета. Они выполняют одинаковую функцию.

Использование горчичников и банок – это прошедшая эпоха. Никакой научно доказанной пользы эти методы не приносят. Только дискомфорт и неприятные ощущения. Для предотвращения простуды нужно делать все, чтобы было комфортно и становилось легче, не нужно заставлять себя страдать.

Вдыхать пар от картофеля может быть опасно, особенно детям. От слишком горячего пара можно получить ожог.

Не существует «чудодейственной пилюли», которая однозначно поможет уберечься от вирусов. Употребление «иммуностимуляторов», обещающих укрепить иммунитет, и повышенных доз витаминов в лучшем случае вам не поможет, в худшем – может стать причиной проблем со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать прием каких-либо препаратов.

И главное! Профилактика простуды после переохлаждения не требует специальных препаратов и особых условий. Все, что нужно – делать так, чтобы вам было комфортно, отдыхать, пить много жидкости и набираться сил.

Галина Денисова

Читайте также: Самые полезные фрукты: о витаминах в конце зимы и начале весны