Очікується похолодання: як пережити перепади артеріального тиску під час зміни погоди

Рекомендації медиків для метеочутливих людей.

За інформацією синоптиків, наступного тижня після приємного тепла очікується різке похолодання, до -1 °С вночі. Багато людей відчувають дискомфорт та погіршення самопочуття за таких погодних «гойдалок». Тому ми звернулися по рекомендації до фахівців Кам’янського міського медичного центру здоров’я та медицини спорту.

– Що робити, якщо ваш організм реагує на зміни температурних режимів?
– Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск падає, паморочиться голова, ви відчуваєте занепад сил, сонливість, апатію неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в такому разі – найкращі ліки). Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави чи солодкого чорного чаю. Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м’ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока.

– А якщо тиск підвищується?
– Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), виключіть з раціону страви, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Вони затримують рідину в організмі, а та збільшує об’єм крові, що циркулює. Це сприяє підвищенню артеріального тиску і посиленню больових відчуттів. Гіпертонікам у дні негоди слід відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них варто віддати перевагу трав’яним чаям, відвару шипшини, узвару.

– Що ще впливає на зміни артеріального тиску?
• Коливання атмосферного тиску, перепади температур разом з так званими магнітними бурями можуть впливати на самопочуття людей
• Неконтрольований прийом медикаментів. Деякі популярні знеболювальні засоби, можуть спричинити «стрибки» тиску. Перед вживанням будь-яких фармакологічних препаратів потрібна консультація спеціаліста. Якщо ви страждаєте, наприклад, від нападів болю, болезаспокійливі ліки має підібрати ваш сімейний лікар;
• Алкогольне отруєння. «Похмільний синдром» зазвичай супроводжується підвищеним артеріальним тиском;
• Високий рівень стресу. Психоемоційне навантаження – один із основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Якщо людина вірить, що погодні аномалії відбиваються на її здоров’ї – це значно збільшує рівень стресу. Серцебиття посилюється, захворювання загострюється.

Профілактика різких перепадів артеріального тиску
Як і при всіх хронічних захворюваннях чудовою профілактикою є здоровий спосіб життя. Потрібно раціонально харчуватись, бути фізично активними, побільше гуляти на свіжому повітрі, відмовитись від тютюнопаління та не зловживати алкогольними напоями. Хворі на гіпертонію мусять слідкувати за своїм артеріальним тиском та постійно приймати призначені лікарем препарати, щоб хвороба не прогресувала.

Ставтеся до свого здоров’я відповідально!

Підготовлено за сприяння Кам’янського міського медичного центру здоров’я та медицини спорту.

Галина Денисова

Читайте також: Як правильно викликати швидку