Поради водіям під час поїздок у спеку (консультують лікарі)

Синоптики прогнозують суттєве підвищення температури цього тижня. У спекотну погоду необхідно бути особливо уважними та обережними за кермом, адже висока температура – фактор підвищеного ризику для всіх учасників дорожнього руху.

У багатьох людей, особливо похилого віку, виникають млявість, запаморочення, знижується концентрація уваги, швидкість реакції на різноманітні дорожні ситуації.

Щоб поїздка не затьмарилась погіршенням стану здоров’я, радимо водіям дотримуватись порад:

• у спекотні дні плануйте свої поїздки, особливо на великі відстані, з урахуванням погодних умов. Краще їхати рано вранці або пізно ввечері, коли температура повітря нижче;

• уникайте поїздок в години пробок, особливо коли в салоні автомобіля діти;

• якщо маєте проблеми з тиском і серцем, при поганому самопочутті ні за яких обставин не сідайте за кермо, краще відкладіть поїздку. Якщо маєте інші хронічні захворювання – обов’язково тримайте при собі необхідні ліки. Не забувайте про аптечку, яка повинна бути укомплектована;

• надягайте в дорогу зручний одяг з натуральних тканин вільного крою, який не буде обмежувати ваші рухи;

• уникайте вживання жирної і солоної їжі;

• охолоджуйте салон авто протягом 5 хвилин перед і після поїздки. Навіть якщо у вас в авто є кондиціонер, необхідно попередньо охолодити салон машини, щоб не допустити виникнення теплового удару. Для цього варто відкрити вікно водія та пасажира і, при можливості, багажник авто. Повітряні потоки досить швидко зроблять атмосферу в салоні більш комфортною;

• підтримуйте сприятливі умови в автомобілі: забезпечте вентиляцію, оптимальну температуру. Якщо автомобіль не обладнаний кондиціонером, придбайте невеликий авто вентилятор, що працює від бортової мережі 12 вольт;

• паркуйтеся по можливості в тіні. Намагайтеся знайти таке місце для паркування, де ваше авто буде найменше знаходитися під прямими сонячними проміннями;

• тримайте в авто декілька пляшок питної води. Зневоднення є однією з головних причин виникнення теплового удару, тож не забувайте пити достатньо води під час подорожі;

• спека може викликати у людей оптичні ілюзії. Тож контролюйте швидкість, щоб мати змогу зреагувати на нестандартну дорожню ситуацію;

• якщо в дорозі у вас або у пасажирів запаморочилося в голові, виникла нудота, можливо, це перші ознаки теплового удару. Зупиніть машину, вийдіть на свіже повітря, по можливості розстебніть одяг, накладіть вологу пов’язку на голову і випийте прохолодної води. Якщо ці заходи не допомагають ‒ негайно зверніться за медичною допомогою.

Увага! За жодних обставин не залишайте дітей та тварин в замкненому салоні авто навіть на короткий час.

Бережіть себе та дбайте про здоров’я!

Опубліковано за сприяння Кам’янського міського медичного центру здоров’я та медицини спорту.

Галина Денисова

Читайте також: Як захиститися від спеки: поради та перша допомога при тепловому ударі