Влітку підвищується ризик виникнення меланоми. Як уберегтись

На що звернути увагу.

Літо – це час відпусток, засмаги та відпочинку просто неба. Проте лагідне сонце ховає у собі небезпеку, про яку варто знати кожному. Йдеться про меланому – одне з найнебезпечніших онкологічних захворювань шкіри. Саме влітку, коли ми найбільше перебуваємо під впливом ультрафіолету, ризик запустити цей процес значно зростає.

Що таке меланома і до чого тут літо?
Меланома – це злоякісна пухлина, яка розвивається з клітин, що виробляють пігмент (меланін). Найчастіше вона маскується під звичайну родимку або виникає на місці вже існуючої.

Головним «провокатором» цієї хвороби є ультрафіолетове випромінювання. Кожен сонячний опік, особливо отриманий у дитинстві чи юності, залишає невидимий слід у клітинах шкіри, накопичуючи пошкодження ДНК. Влітку сонце найбільш агресивне, тому нехтування захистом може стати тим самим спусковим гачком для розвитку хвороби.

Як самостійно перевірити родимки?
Дерматологи радять регулярно оглядати своє тіло. Щоб легше було запам’ятати тривожні ознаки, фахівці створили прості правила, які допоможуть розпізнати небезпеку на ранніх етапах.

Звертайте увагу на такі зміни:
Асиметрія: якщо умовно розділити родимку навпіл, її половинки не є однаковими.

Краї: вони стають нерівними, зубчастими або розмитими.

Забарвлення: поява різних кольорів в одній родимці (відтінки коричневого, чорного, вкраплення червоного, білого або синього).

Розмір: родимка стає більшою за 6 міліметрів (приблизно як гумка на олівці).

Динаміка: будь-які зміни форми, кольору, розміру, а також поява свербежу, лущення чи кровоточивості.

Хто перебуває в зоні підвищеного ризику?
Хоча захищатися від сонця потрібно всім, деяким людям слід бути особливо обережними. Ви в зоні ризику, якщо у вас:

Світла шкіра, світле або руде волосся, блакитні очі (така шкіра швидко згорає і майже не засмагає).

Велика кількість родимок на тілі (більше 50).

Були випадки сильних сонячних опіків у минулому (особливо з пухирями).

Є родичі, які стикалися з меланомою чи іншим раком шкіри.

Звичка регулярно відвідувати солярій, який дає величезну дозу шкідливого випромінювання.

Прості кроки для захисту вашої шкіри
Запобігти меланомі набагато простіше, ніж здається. Достатньо зробити ці правила своїми літніми звичками:

Уникайте активного сонця. Найбільш небезпечний час – з 11:00 до 16:00. Намагайтеся планувати прогулянки на ранок або вечір.

Використовуйте сонцезахисний крем. Обирайте засоби з SPF не менше 30, які захищають від обох типів променів (UVA та UVB).

Використовуйте крем за 20 хвилин до виходу на вулицю і поновлюйте кожні дві години, а також після купання.

Захищайтеся одягом. Носіть капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри та легкий одяг з довгими рукавами.

Забудьте про солярії. Вони не готують шкіру до літа, а лише прискорюють її старіння та підвищують ризик онкології.

Пам’ятайте, що своєчасне звернення до лікаря рятує життя. Якщо ви помітили будь-які підозрілі зміни на своїй шкірі, не відкладайте візит до дерматолога. Безпечне літо – це літо з турботою про власне здоров’я!

Джерело інформації: сторінка Міського медичного центру здоров’я та медицини спорту м. Кам’янське у фейсбуку

Галина Денисова

Читайте також: Як уникнути харчових отруєнь у спеку: прості та дієві рекомендації