Как бороться с постновогодней депрессией

Когда новогодние салаты съедены, подарки получены и окончена праздничная суета, мы можем замечать за собой некую апатию. Она часто связана с предновогодним напряжением. Ведь необходимо составить меню, купить продукты, приготовить блюда, позаботиться о сюрпризах. Это вводит нас в состояние стресса, но мы не придаем этому значения, так как очень заняты предновогодней суетой. А когда праздник отгремел, то не понимаем, почему же чувствуем себя опустошенными.

Справиться с апатией

На наше состояние напрямую влияет здоровье кишечника. Ведь именно он составляет 80% нашего иммунитета и имеет больше клеток, чем спинной мозг.  Чтобы исправить ситуацию, начните пить больше воды. Именно она помогает разгрузить и запустить уставший орган. Также введите в рацион клетчатку. Это пища для ваших кишечных бактерий. Они скажут вам спасибо и запустят перистатику кишечника. И не забывайте двигаться. Если нужно пойти в гости, отправляйтесь по возможности пешком.

Что касается приемов пищи, то их следует сократить до трех отдельных без перекусов или перейти на интервальное голодание. Завтрак нужно начинать с плотного белка. Это могут быть яйца, либо мясо. Туда же добавляем клетчатку и обязательно среди овощей должна быть брокколи. Она выводит из организма токсичный ацетальдегид.