Как помочь человеку пережить травматическое событие

Из-за войны в Украине растет риск пережить травматическое событие (боевые действия, изнасилование, авария, взрыв, разрушение дома и т. д.). Если насилие повторится, состояние может значительно ухудшиться.

Травма происходит, когда ситуация выходит за пределы контроля. Миндалина головного мозга включает защитный механизм, когда части мозга, отвечающие за выживание, одерживают верх над рациональным неокортексом, отмечают специалисты.

Что указывает на то, что человек имел травматический опыт. Основные симптомы:

• проблемы со сном;
• постоянное напряжение;
• тревожность;
• состояние постоянной боевой готовности;
• воспоминания о постоянно возвращающихся событиях;
• преднамеренное избегание вещей, напоминающих о трагедии.

Если признаки проявляются более месяца, это может свидетельствовать о развитии посттравматического стрессового расстройства. Причем индикаторы травмы могут быть специфичны, в зависимости от типа травмы. Например, это может проявляться в проблемах с зубами, когда переживший насилие человек начинает избегать посещать стоматолога. Или Стокгольмский синдром, когда жертва насилия объективно слабее насильника, и у нее возникает привязанность к обидчику. Или проблемы с памятью, потому что воспоминания смешаны или заблокированы. Травмированный человек не чувствует себя таким, каким был раньше.

Индикаторы, указывающие на незаживающую травму:

• депрессия;
• частый плач;
• полное эмоциональное онемение;
• ночные кошмары;
• флешбеки;
• постоянный стресс;
• болезненные ощущения в теле;
• стыд или вина;
• проблемы с сексуальной жизнью;
• социальная изоляция;
• реакция на триггеры.

Симптомы могут изменяться день до дня. Поэтому если вы замечаете не исчезающие и повторяющиеся симптомы, рекомендуем вам обратиться к врачу. В таком случае нужно, чтобы с человеком работали специалисты. Однако в острой ситуации можно попытаться самостоятельно вернуть человека в нормальное состояние.

Как говорить с человеком, который пережил травматическое событие:

• попытаться «заземлить» человека простым вопросом: «Хочешь ли пить? Принести стакан воды?»;
• не ожидать, что человек вам логически опишет ситуацию и ход событий, пусть он опишет хотя бы то, что помнит сейчас;
• узнать, что человек физически ощущал или видел.

Источник: Психологічна підтримка

Читайте также: Первая помощь при ожогах: что нужно и чего нельзя делать