Минздрав рассказал, какое влияние имеют положительные эмоции на организм

Наши мысли и эмоции способны влиять на процессы в организме.

Согласно статистике, люди, которые позитивно воспринимают окружающий мир, меньше подвержены развитию сердечных заболеваний. Если человек будет концентрироваться на положительных эмоциях, это может повысить его иммунитет и  избежать осложнений. Даже у неизлечимо больных людей качество жизни может значительно улучшиться, когда они не зацикливаются на печальных переживаниях, а пытаются найти что-нибудь хорошее в каждом дне.

Как почувствовать себя счастливым

Ученые определили, что на ощущение счастья влияют гены. Однако в большинстве своем счастье зависит от выбора, который мы делаем ежедневно. Минздрав рассказал, какие навыки помогут улучшить свое эмоциональное состояние:

• каждый день определить, что хорошего случилось сегодня;
• полностью насладиться этим событием, по возможности поделиться им со знакомым или записать в дневник;
• завести дневник благодарности и делать в нем регулярные записи;
• определить сильную черту своего характера и записывать, как вы его применили;
• задать себе реальную цель и записывать успешные шаги к ее осуществлению;
• вспомнить небольшую стрессовую ситуацию и записать шаги к положительной переоценке произошедшего;
• каждый день совершать маленькие добрые поступки в пользу других;
• жить сегодняшним днем и не зацикливаться на прошлом или будущем.

Источник: МОЗ