Наталья Бибик: все о лечебном массаже

Массаж в наши дни популярен как никогда. И дело не только в моде на здоровый образ жизни и удовольствии от процедуры, а в укреплении здоровья. Но как разобраться в море предложений? В каком возрасте лучше начать обращаться к массажистам и при каких заболеваниях массаж категорически запрещен? За советом «Наш Репортер» обратился к Наталье Бибик, директору студии массажа Lotos.

– Когда нужно идти на лечебный массаж?

– На массаж люди приходят, чаще всего, когда что-то болит. Но это не совсем правильный подход. Ведь пользу массажа нельзя недооценивать: он обеспечивает питание органов и тканей кислородом, стимулирует циркуляцию крови, улучшает обмен веществ и тонизирует мышцы. При этом активизируется работа внутренних органов и лимфатической системы, ускоряются обменные процессы. 

                                                    Наталья Бибик – директор студии массажа Lotos

– В каком возрасте лучше обращаться к массажистам?

– Массаж показан людям любого возраста. Для укрепления мышц даже грудничкам педиатры рекомендуют проводить массаж. Школьникам приходится носить сумки и подолгу сидеть за партою. Все это приводит к деформации осанки. В этом возрасте нужно уделять особое внимание массажу позвоночника и шейно-воротникового отдела. Люди постарше сталкиваются с проблемой слабости тонуса мышц, которые «держат» наш скелет. С помощью массажа можно восстановить приток крови, размягчить и расслабить мышцу. Иначе проблемы могут перейти в более тяжелые формы – грыжу, остеохондроз или протрузию. 

– Какие именно заболевания лечат массажем?

– Лечебный массаж может быть назначен даже здоровым людям для улучшения общего самочувствия и повышения жизненного тонуса.

Что касается болезней, его назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата:  

• остеохондрозе; 
• радикулите; 
• неврите;
• артрозе;
• миозите и т. д. 

Эффективен массаж и в косметических целях при лечении целлюлита, а также для коррекции фигуры. 

– Есть ли какие-то противопоказания?

– Массаж нельзя выполнять при: 

• заболеваниях крови;
• злокачественном образовании;
• туберкулезе;
• повышенной температуре;
• кровотечении;
• гнойных процессах;
• аллергических заболеваниях с накожными высыпаниями; 
• острой форме ишемии миокарда; 
• расстройстве кишечных функций; 
• легочно-сердечной недостаточности 3-й и 4-й степени; 
• беременности. 

– Какие виды лечебного массажа существуют?

– Классический, точечный, периостальный, соединительнотканный, рефлекторный, аппаратный, самомассаж. 

– Как в таком огромном многообразии выбрать подходящий для себя вид массажа?

– Все индивидуально и зависит от медицинских показаний и пожеланий клиента. Если вы хотите расслабиться, снять стресс и напряжение, то вам подойдет релаксирующий массаж. Специальные мягкие техники направлены на глубокое расслабление, массаж поможет справиться с переутомлением, нервным напряжением, бессонницей. Спортивный массаж станет настоящей находкой, если у вас большие физические нагрузки. Если что-то болит, беспокоит или вы просто хотите поддержать здоровье, тогда подойдет классический массаж. Кстати, этот вид массажа наиболее популярный.

– Почему нам всем нужен массаж шеи и плеч?

– Именно этот участок позвоночника подвергается нагрузкам. Во время работы за компьютером эта часть тела находится в статичном положении продолжительное время, а это способствует напряжению мышц, отложению солей и ослаблению кровотока по основным кровеносным сосудам. Поэтому, даже если человек не страдает от каких-либо болезней, ему показан массаж шеи и плеч. Он стабилизирует состояние нервной системы, способствует улучшению кровообращения и действует расслабляюще на мышцы плеч.

– Чего нельзя делать перед массажем?

– Нельзя употреблять алкоголь. Это связано не только с этическими нормами посещения массажного салона, а прежде всего с вашим здоровьем. Массаж стимулирует кровообращение, и алкоголь, оказавшийся в крови, быстрее попадет в ткани и мозг. Это, в свою очередь, приведет к негативным эффектам. Еще не рекомендую загорать. После загара кожа становится очень чувствительной. Энергичные растирания – это последнее, что с ней надо делать в это время. И, конечно же, не болеть! Если вы чувствуете недомогание, то массаж на время придется отложить. 

– Это правда, что массаж помогает сократить расходы на походы к врачам?

– Конечно. Это одна из составляющих здорового образа жизни. Массаж еще называют «гимнастикой для ленивых»: он хорош для тех, кто не занимается спортом. А тем, у кого достаточные физические нагрузки, рекомендуется делать массаж для тонуса и расслабления мышц, в которых скапливается молочная кислота. Нельзя не затронуть эстетическую сторону. Например, после родов девушки часто сталкиваются с отечностью. В таком случае я рекомендую совместить сеансы лечебного массажа с лимфодренажным. 

И вообще, лучше регулярно проходить профилактические курсы общего массажа, совмещая его с другими процедурами. Профилактика болезней однозначно обойдется дешевле лечения.

Справка. Еще в глубокой древности массаж был известен как лечебное средство. Его делали на самых ранних этапах развития народной медицины. Первыми описали приемы массажа индусы и китайцы. А во времена Гиппократа массаж использовали с гигиенической и лечебной целями, например, при лечении вывихов. Бани и массаж широко применяли в Персии и Турции.