Почему зимой нужно пить больше воды

Чтобы меньше болеть в холодное время года и не мерзнуть, организму требуется достаточная гидратация.

Многие думают, что зимой они меньше потеют, а значит и пить воду не нужно, можно ограничиться чаем или кофе. Но именно в холодное время года человек наиболее подвержен риску обезвоживания.

Как предупреждают эксперты, зимой скорость обезвоживания даже выше, потому что мы больше не испытываем жажды. Это может привести к серьезным проблемам. К тому же регулярное питье воды помогает наполнить желудок и предотвращает набор или потерю веса, что особенно актуально зимой.

Согреться помогает вода

Обычная вода может помочь не так быстро замерзнуть зимой. Все дело в том, что обезвоживание может привести к переохлаждению. Это состояние, при котором тело теряет тепло быстрее, чем его выделять.

Поэтому, чтобы вам было теплее, пейте больше воды!