Сезонное выпадение волос: когда это норма, а когда повод для беспокойства

Советует семейный врач из Каменского Екатерина Дробкова. Публикуем без изменений.

Із настанням весни багато хто помічає, що волосся залишається на гребінці частіше, ніж зазвичай. У медицині це явище називають реактивною телогеновою алопецією. Це тимчасовий стан, коли велика кількість фолікулів одночасно переходить у фазу спокою та подальшого випадіння.

Чому це стається саме навесні?
Наш організм реагує на зміну світлового дня та температурного режиму. Проте основними причинами зазвичай стають події, що відбулися 2–3 місяці тому (саме стільки триває фаза «засинання» фолікула):
Прихований дефіцит заліза: виснаження депо заліза (феритину) за зиму.

Дефіцит вітаміну D: пік падіння рівня зазвичай припадає на лютий-березень.

Перенесені інфекції: навіть легке ГРВІ може спровокувати «волосопад» через кілька місяців.

Вазоспазм: вплив низьких температур на судини шкіри голови взимку через відмову від головного убору, що погіршує живлення цибулин.

Як самостійно перевірити норму? 
Замість підрахунку кожної волосини, проведіть Pull-test (тест на натяг). Важливо: проводьте його не раніше ніж через 24 години після миття голови.
Захопіть невелике пасмо (приблизно 50–60 волосин) біля коріння.
Плавно, але впевнено проведіть рукою до кінчиків.
Результат: якщо в руці залишилося понад 6 волосин — випадіння є інтенсивним і потребує уваги фахівця.

Як себе підтримати (за принципами доказової медицини)
Діагностика замість самолікування: не призначайте собі полівітаміни самостійно. Надлишок деяких речовин (наприклад, вітаміну А або селену) є токсичним і може лише посилити проблему.
Контроль феритину: для активного відновлення росту волосся рівень феритину має бути не нижче 50 нг/мл, навіть якщо лабораторна «норма» починається від менших значень.

Білок у раціоні: волосся на 80% складається з кератину. Дефіцит білка та мікроелементів (цинку, міді) – перша причина ламкості.

Важливо про біотин: якщо ви приймаєте добавки з біотином, припиніть прийом за 3 доби до здачі будь-яких аналізів крові (особливо гормонів щитоподібної залози), оскільки він може спотворювати результати досліджень.

Коли варто звернутися до сімейного лікаря?
Не чекайте, якщо ви помітили «червоні прапорці»:
локальне випадіння: поява чітких зон без волосся (округлі залисини),
зміна проділу: волосся стає тоншим саме в зоні центрального проділу або на скронях,
скарги з боку шкіри: свербіж, лущення, болючість шкіри голови або висип,
втрата брів чи вій: це може свідчити про системні автоімунні процеси.

Яка роль сімейного лікаря?
Лікар допоможе виключити системні причини: дефіцитні анемії, порушення роботи щитоподібної залози (ТТГ) або наслідки хронічного стресу. За необхідності вас буде скеровано до профільного фахівця – дерматолога чи ендокринолога.

Пам’ятайте: волосся – це дзеркало внутрішнього стану вашого організму. Своєчасне обстеження допоможе зберегти не лише красу, а й здоров’я.

На заставке: фото из сайта ЦПМСД № 3 Кам’янської міської ради

Источник информации: страница «КНП КМР «Центр первинної медико-санітарної допомоги 3» в Фейсбуке 

Подготовила к публикации Галина Денисова

Читайте также: «Скрининг здоровья 40+» в Каменском: как работает программа и в чем ее преимущества