Как побороть осеннюю депрессию: советы врача

Как их распознать и чем помочь себе или близкому человеку, рассказали на пресс конференции в Днепропетровской ОГА.

– Осенью обостряются различные хронические болезни, учащаются невротические расстройства и депрессии. Это связано с сезонным снижением солнечной активности, уменьшением продолжительности дня. Как следствие – замедляются физиологические процессы в организме человека, снижается производительность, – отметил заведующий психоневрологическим отделением Днепропетровской клинической психиатрической больницы Сергей Анисимов.

Сезонные расстройства могут проявлять себя в виде сонливости, быстрой утомляемости. Все реже человек испытывает радость, подъем активности, бодрости.

При таких симптомах проводить медикаментозное лечение не требуется, сказал Сергей Анисимов. Достаточно нормализовать режим дня, сна, питания. Поддержать психическое здоровье помогут физическая активность и спорт, а еще – хобби, общение, развлечения.

– Важно различать невротические расстройства и депрессии. Например, если человек находится в нетипично пониженном для себя настроении более двух недель, или у него стойкая длительная головная боль – это может свидетельствовать о депрессии. В таком случае лучше проконсультироваться с психиатром. Он назначит лекарства, которые восстановят нормальную мозговую деятельность, – добавил Сергей Анисимов.

Ежегодно 10 октября во мире отмечают День психического здоровья. Его инициировала Всемирная ассоциация психиатров для повышения осведомленности людей о проблемах психического здоровья и мобилизации усилий на его улучшение.