Как побороть страх перед коронавирусом

В ВОЗ рассказали, что страх и беспокойство в период пандемии COVID-19 испытывать нормально. Эксперты отметили, что ситуация может усугубляться тем, что к страху перед заражением вирусом добавляются существенные изменения в повседневной жизни, в частности новые ограничения передвижения.

«Тяжелая утрата, изоляция, потеря дохода и страх могут спровоцировать психические расстройства или усугубить существующие. Многие люди могут столкнуться с увеличением количества употребляемого алкоголя и наркотиков, бессонницей и беспокойством. Люди с ранее существовавшими психическими, неврологическими или наркологическими расстройствами особенно уязвимы, особенно когда доступ к лечебным услугам нарушен», — добавили в ВОЗ.

Столкнувшись с новыми реалиями, такими как домашнее обучение детей, работа на дому, временная безработица и отсутствие физического контакта с другими  людьми, необходимо заботиться не только о физическом, но и психическом здоровье, уверены в ВОЗ.

«Мы можем многое сделать для нашего психического благополучия. Важно придерживаться регулярного распорядка дня, например, вставать и ложиться спать в одинаковое время каждый день, регулярно питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом, выделять время на работу и время на отдых, а также уделять время тому, что вам нравится», — порекомендовали во Всемирной организации здравоохранения.