Как уберечь себя от зимних травм? – советы врача из Каменского

На этот и другие вопросы по теме мы попросили ответить Александра Тарана – заведующего травмпунктом городской больницы скорой медпомощи г. Каменское.

– Как правильно ходить в гололед?

– Часто люди спешат по своим делам, несмотря на то, что зимние улицы стали скользкими. В период гололеда желательно ходить медленно, внимательно глядя под ноги. Тогда вы успеете заметить лед, слегка покрытый снегом или выбоины на тротуаре. Ходить лучше мелкими шагами. Возьмите себе за правило не спешить в зимнее время, выходить из дома с запасом времени. Такая осторожность поможет вам избежать травм.

Многие падают при выходе из маршрутки, трамвая. А если вам предстоит спуск по скользкой улице, лучше выберите другой маршрут – в обход, но по более ровной поверхности. Когда вариантов нет, то идите вниз на слегка согнутых в коленях ногах. И не забудьте использовать специальные защитные приспособления – так называемые ледоступы. Они в таких случаях незаменимы.

– Но если вдруг понимаешь, что «летишь», как правильно падать?

– Когда трудно удержать равновесие, то все же можно уберечь себя и в такой ситуации. Важно сгруппироваться и падать правильно. Старайтесь быстро присесть, чтобы упасть, полусогнувшись, согнув руки в локтях, а ноги – в коленях. Тогда вам удастся максимально смягчить удар и избежать переломов, ваше тело как бы амортизирует.

– Какую обувь лучше выбирать?

– Понятно, что высокие каблуки помешают сохранить баланс, если вы поскользнулись. Лучше всего для такой погоды приобрести сапоги или ботинки на устойчивой удобной колодке. Обувь должна быть с рифленой подошвой и высокой шнуровкой, которая прочно фиксирует сустав. Так вы уменьшите вероятность получения травм.

– Имеет значение, какой головной убор выбирает человек?

– Конечно. Чтобы при падении защитить голову от потенциального сильного ушиба, лучше одевать удобные вязаные или меховые шапки. Главное условие – они должны быть не тонкими. И не забывайте о капюшонах. Такие головные уборы в критический момент смогут защитить вашу голову, – смягчат удар.

– Что чаще всего повреждают горожане при падении?

– Чаще всего при падении люди ломают руки и ноги (примерно 80%). Далее наблюдаем повреждения связок, переломы ключицы, ушибы спины, черепно-мозговые травмы.

– Кто чаще падает?

– Нашими пациентами в зимний период чаще становятся пожилые люди, а также сограждане в состоянии алкогольного опьянения. Причем, среди пожилых горожан больше женщин. А во второй группе лидируют мужчины.

Для пожилых людей травмы особенно опасны. У них уже возникают возрастные изменения, кости скелета становятся хрупкими. Даже незначительная нагрузка при падении часто приводит к переломам. Поэтому людям преклонного возраста желательно в гололед не выходить из дома вообще. Можно попросить соседей или родственников о помощи – чтобы принесли продукты или лекарства. А самим не стоит подвергаться рискам.

– Какую первую помощь можно оказать при подозрении на перелом?

– На место возможного перелома минут на 7-10 положите лед, снег. А потом зафиксируйте поврежденную руку или ногу в положении, полученном при травмировании, при помощи подручных материалов. Например, используйте свернутый в несколько раз журнал или деревянную досточку, – сделайте что-то вроде шины. Ничего не вправляйте и не выравнивайте!

Любые обезболивающие средства помогут временно успокоить боль, так что если в сумочке у кого-то есть, например, анальгин – можно дать пострадавшему. Больше ничего не следует предпринимать до осмотра специалистом. Напоминаю: обязательно обратитесь к врачу. А главное – берегите себя.

От редакции. Если с вами или с кем-то из прохожих случилась неприятность – падение и травма, то можно напрямую звонить в травмпункт – тел. 097 473 5985. Рекомендации по такому поводу можно узнать у специалистов.