На хвилі драйву з Зумба
Зумба (Zumba) у Дніпрі – це клубний афро-латиноамериканський напрямок.
З жарких пляжів Ріо, Гавани, з вулиць Каліфорнії та домініканських дискотек прийшла до нас танцювальна програма Зумба (Zumba Dance). Зумба (Zumba) – це сучасний напрямок, в якому змішалося безліч стилів: афро та латиноамериканські танці, елементи сальси, самби, меренги, фламенко, реггетону, хіп-хопу, break-dance, go-go, клубна латина, ча-ча-ча, танець живота.
Спочатку зумба була тренуванням, яке складається тільки з гарячих латиноамериканських танців. Але поступово в ній змішалися всі танцювальні стилі та течії. З’явився цей запальний фітнес-танець у 90-х роках минулого століття у Колумбії. Хореограф Альберто Перес, який багато років активно співпрацював із Шакірою та Дженніфер Лопес першим поєднав в одному тренуванні елементи латиноамериканських танців та вправ для схуднення.
У танці зумба дуже багато інтенсивних та ритмічних рухів стегнами, багато веселощів. Танець підходить як для новачків, так і для людей, які вже танцювали інші напрямки. Ви легко освоїте базові кроки з меренги та хіп-хопу, сальси, реггетону та кумбії, танцюватимете під запальні латиноамериканські мелодії та африканські барабани (мелодія з чітким ритмом барабанів).
Зумба. В чому суть тренування?
Зумба, по суті, звичайне кардіотренування, але передбачає виконання специфічного набору вправ, розроблених спеціально для різних груп м’язів. При їх багаторазовому повторенні під різні ритми, Ви даєте якісне навантаження на м’язи, тренуєте дихальну та серцево-судинну систему. Поступово розучуючи рухи, Ви поєднуєте їх у запальний танець.
Тренування по Зумбі зазвичай триває не менше години. Вона має стандартну форму:
1) розминка, стретчинг, розігрів усіх м’язів (дозволяє підготувати організм, щоб уникнути травм під час активних блоків зі стрибками, танцями);
2) вивчення нових елементів фітнес-танцю (розвиваються елементи, на наступному тренуванні повторюються старі, а їх основі добудовуються нові);
3) активний танцювальний урок (становить від 50% та більше загального часу тренування);
4) кінець уроку – стретчинг, розслаблення всіх м’язів тіла.
Хочете схуднути та навчитися красиво рухатися та танцювати, то Вам потрібен танець Зумба. Не пропустіть шанс навчитися найгарячішого танцю у вашому житті! Чекаємо на Вас у JAIPUR – WELLSPACE. Наші ціни приємно порадують Вас!