Як біотин впливає на стан волосся

Біотин – жиророзчинний вітамін, який бере участь у різних процесах в організмі, відповідає за формування колагенових волокон, зміцнює волосся. Інша його назва – вітамін краси. Якраз хотіли вирішити проблеми з волоссям, останнім часом посилилося випадання, почалося витончення або з’явилася сильна сухість? З огляду ви дізнаєтеся, як приймати біотин для росту волосся і чим він може бути корисним.

Навіщо потрібен біотин

Вітамін має масу корисних властивостей, основні:

• стимуляція самостійного вироблення колагену – головної структурної одиниці нігтів та волосся;
• відновлення ушкодженої структури волосся;
• зміцнення нігтів та волосяних цибулин;
• усунення випадання волосся;
• надання блиску та густоти;
• нормалізація роботи сальних залоз;
• захист від себореї.

При достатньому вмісті біотину в крові покращується стан шкіри, підвищується її еластичність, гальмуються процеси старіння. Прийом біотину показаний у комплексній терапії псоріазу, дерматиту, алопеції чи себореї. Речовина допомагає при перерізі, запобігає сивині та стимулює зростання локонів.

Біотин від випадіння – ефективний чи ні?

Вітамін допомагає посилити ріст волосся завдяки позитивному впливу на стан організму в цілому, структуру локонів та зовнішній вигляд шкіри. Результати прийому залежать від початкового ступеня пошкодження та бажаних результатів. Можна пити біотин для профілактики, призначають його трихологи та в комплексній терапії випадання.

Наш організм може сам виробляти речовину, але лише за умови гарного стану мікрофлори кишківника. Якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, ви часто п’єте або тривало приймали антибіотики, біотину не вистачатиме. Оскільки речовина не накопичується, її можна приймати додатково в оптимальному добовому дозуванні 5 мг. Саме стільки речовини міститься в одній таблетці препарату Біотин. Зверніться до трихолога: можливо, він додатково порекомендує вітаміни групи В, А, С, Е та Д – на фоні їхнього дефіциту теж починається випадання та витончення. Приймати біотин для росту волосся рекомендовано щодня разом із їжею.

Чи можна отримати вітамін із продуктів?

Так, біотин міститься в різних харчових продуктах та добре засвоюється. Простежте, щоб у вашому щоденному раціоні була достатня кількість речовини. Якщо аналізи виявили сильні дефіцити, краще спочатку компенсувати їх добавками, а потім підтримувати оптимальний рівень завдяки дієті.

Біотину багато в:

• курячих яйцях;
• печінки та нирках;
• дріжджах;
• лососі;
• різних молочних продуктах;
• насінні і горіхах;
• авокадо;
• сої, бобах;
• цільнозернових виробах;
• бананах;
• грибах;
• броколі та цвітній капусті;
• шпинаті, інший зелені.

Лікарі та дослідники впевнені, що отримувати біотин для росту волосся в достатній кількості можна з продуктів харчування. Головне збалансовано харчуватися та постійно стежити за раціоном. Якщо волосся дуже тонке, ламке і сильно випадає, спочатку рекомендовано здати лабораторний аналіз на вміст біотину. Він покаже реальну ситуацію та дозволить заповнити дефіцити, відновити здоров’я у мінімальні терміни.