Біль у суглобах після навантаження: коли це норма, а коли – сигнал захворювання

На що важливо звернути увагу.

Після тренування, тривалої прогулянки, роботи на городі або незвичної фізичної праці почало нити коліно, плече чи кульшовий суглоб. Чи достатньо відпочити, чи вже варто звернутися до лікаря?

Важливо розуміти: лише за характером болю встановити його причину неможливо. Має значення, коли він виник, скільки триває, чи повторюється, чи є набряк, ранкова скутість та обмеження рухів.

Спочатку з’ясуйте: болить суглоб чи м’язи навколо нього
Після незвичного тренування часто виникає відстрочений м’язовий біль – так звана крепатура. Зазвичай він:
– з’являється через 24-48 годин після навантаження;
– відчувається у м’язах, особливо під час натискання, розтягування або скорочення;
– поступово слабшає протягом кількох днів;
– не супроводжується вираженим почервонінням і гарячим набряклим суглобом.

Біль, зосереджений саме в ділянці суглоба, особливо якщо він повторюється, потребує уважнішого спостереження.

Біль імовірніше пов’язаний із тимчасовим перевантаженням, якщо:
– перед ним було незвичне або значно інтенсивніше навантаження;
– біль помірний і переважно виникає під час руху;
– немає вираженого набряку, почервоніння чи відчуття жару;
– рухливість суглоба збережена, на кінцівку можна спиратися;
– після зменшення навантаження стан щодня поліпшується.

Однак біль під час ходьби або руху не завжди означає звичайну втому. Саме так може починатися остеоартрит: біль з’являється або посилюється під час навантаження, може супроводжуватися короткочасною скутістю та поступово починає обмежувати активність.

Заплануйте звернення до лікаря, якщо:
– біль не зменшується протягом 1-2 тижнів або постійно повертається;
– навіть звичне навантаження щоразу провокує симптоми;
– біль посилюється, заважає спати чи виконувати повсякденні справи;
– з’явилися припухлість, відчуття тепла або обмеження рухів;
– ранкова скутість триває понад 30 хвилин;
– одночасно болять кілька суглобів, особливо симетрично – наприклад, суглоби обох кистей чи стоп;
– суглоб «блокується», стає нестійким або підкошується;
– разом із болем виникли незвична втома, підвищення температури, висип чи безпричинне зниження маси тіла.

Коли медична допомога потрібна невідкладно
Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо:
– один суглоб раптово став дуже болючим, гарячим, червоним і набряклим, особливо за наявності температури, ознобу або загального погіршення самопочуття. Так можуть проявлятися інфекційний артрит або гострий напад подагри;
– після травми виник сильний біль, помітна деформація, швидко наростає набряк, неможливо стати на ногу чи користуватися рукою;
– після травми з’явилися оніміння, поколювання або втрата чутливості.

Що можна зробити при незначному болю після навантаження
Тимчасово зменшити активність, яка провокує біль, але не знерухомлювати суглоб повністю.
Обережно виконувати рухи в комфортному діапазоні.
За наявності набряку прикладати холод через тканину на 15-20 хвилин.
Повертатися до звичного навантаження поступово, орієнтуючись на самопочуття.

Вибір знеболювального узгодити з лікарем, особливо за наявності захворювань шлунка, нирок, серця, підвищеного тиску чи приймання інших ліків.

Рентген, МРТ або так звані «ревмопроби» потрібні не кожному пацієнту. Спочатку лікар оцінює характер болю, наявність запалення, обсяг рухів і можливу травму, а вже після огляду визначає необхідний обсяг обстежень. Нормальні аналізи крові не завжди виключають ранній запальний артрит.

Не ігноруйте тривалий ниючий біль і не намагайтеся визначити діагноз самостійно. Своєчасне звернення допомагає встановити причину симптомів, запобігти подальшому ушкодженню суглоба та зберегти свободу рухів.

Джерело інформації: сторінка «Міська лікарня № 9» у фейсбуку

Галина Денисова

Читайте також: Набряки ніг: причини та що робити