Боль в суставах после нагрузки: когда это норма, а когда – сигнал заболевания

На что важно обратить внимание.

После тренировки, длительной прогулки, работы на огороде или необычного физического труда начало ныть колено, плечо или тазобедренный сустав. Достаточно отдохнуть или уже стоит обратиться к врачу?

Важно понимать: только по характеру боли установить ее причину невозможно. Имеет значение, когда она возникла, сколько длится, повторяется ли, присутствует ли отек, утренняя скованность и ограничение движений.

Сначала определите: болит сустав или мышцы вокруг него
После необычной тренировки часто возникает отсроченная мышечная боль – так называемая крепатура. Обычно она:
– появляется через 24-48 часов после нагрузки;
– ощущается в мышцах, особенно при нажатии, растяжении или сокращении;
– постепенно ослабевает в течение нескольких дней;
– не сопровождается выраженным покраснением и горячим отечным суставом.

Боль, сосредоточенная именно на участке сустава, особенно если он повторяется, требует более внимательного наблюдения.

Боль скорее связана с временной перегрузкой, если:
– перед ней была необычная или значительно более интенсивная нагрузка;
– боль умеренная и преимущественно возникает во время движения;
– нет выраженного отека, покраснения или ощущения жара;
– подвижность сустава сохранена, на конечность можно опираться;
– после уменьшения нагрузки состояние с каждым днем улучшается.

Однако, боль во время ходьбы или движения не всегда означает обычную усталость. Именно так может начинаться остеоартрит: боль появляется или усиливается при нагрузке, может сопровождаться кратковременной скованностью и постепенно начинает ограничивать активность.

Запланируйте обращение к врачу, если:
– боль не уменьшается в течение 1-2 недель или постоянно возвращается;
– даже привычная нагрузка каждый раз провоцирует симптомы;
– боль усиливается, мешает спать или выполнять повседневные дела;
– появились припухлость, чувство тепла или ограничение движений;
– утренняя скованность длится более 30 минут;
– одновременно болят несколько суставов, особенно если болят симметрично – например, суставы обеих кистей или стоп;
– сустав «блокируется», становится неустойчивым или подкашивается;
– вместе с болью возникают необычная усталость, повышение температуры, сыпь или беспричинное снижение массы тела.

Когда медицинская помощь нужна безотлагательно
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
– один сустав внезапно стал очень болезненным, горячим, красным и отечным, особенно при наличии температуры, озноба или общего ухудшения самочувствия. Так могут проявляться инфекционный артрит или острый приступ подагры;
– после травмы возникла сильная боль, заметная деформация, быстро нарастающий отек, невозможно встать на ногу или пользоваться рукой;
– после травмы появились онемение, покалывание или потеря чувствительности.

Что можно сделать при незначительной боли после нагрузки
Временно уменьшить активность, провоцирующую боль, но не обездвиживать сустав полностью.
Аккуратно выполнять движения в комфортном диапазоне.
При отеке прикладывать холод через ткань на 15-20 минут.
Возвращаться к привычной нагрузке постепенно, ориентируясь на самочувствие.
Выбор обезболивающего согласовать с врачом, особенно при наличии заболеваний желудка, почек, сердца, повышенного давления или приема других лекарств.

Рентген, МРТ или так называемые ревмопробы нужны не каждому пациенту. Сначала врач оценивает характер боли, наличие воспаления, объем движений и возможную травму, а после осмотра определяет необходимые обследования. Нормальные анализы крови не всегда исключают ранний воспалительный артрит.

Не игнорируйте длительную ноющую боль и не пытайтесь определить диагноз самостоятельно. Своевременное обращение помогает установить причину симптомов, предотвратить дальнейшее повреждение сустава и сохранить свободу движений.

Источник информации: страница «Городская больница № 9» в Фейсбуке

Галина Денисова

Читайте также: Отеки ног: причины и что делать