Дієві поради з відновлення організму після свят

Для тих, хто не втримався і перебрав за столом.

1. В жодному разі не лягайте спати з повним шлунком. Якщо відчуваєте, що переїли – вийдіть на прогулянку, подихайте свіжим повітрям. Намагайтеся починати прогулянку у повільному темпі, а потім прискорюйте його. 

Корисно зробити декілька плавних нахилів в сторони. При таких рухах прискорюються обмінні процеси, їжа перетравлюється швидше.

2. Прийміть контрастний душ.

3. Щоб швидше минула інтоксикація, організм відновив свій баланс та не було зневоднення, вживайте велику кількість рідини (вода, компот, чай). Напій повинен бути теплим і не солодким.
Корисно випити чашку теплого імбирного чаю. Імбир сприяє травленню, запобігає утворенню газів, усуває відрижку, стимулює вироблення шлункового соку.

4. А розсоли літрами зранку пити не потрібно. Від них тільки гірше стане. Через великий вміст солі цей засіб «забирає» на себе воду і може призвести до більшого зневоднення.

5. Після застілля зробіть собі «розвантажувальний» день. Голодували не потрібно, але їжа має бути легкою для засвоєння. На сніданок підійде каша на воді.

6. Сорбенти не допоможуть в якості профілактики переїдання. Варіант їсти все підряд і закусювати, наприклад, активованим вугіллям, не працює.

7. Щодо спеціальних засобів «від похмілля», то лікарі їх вживати не рекомендують. Краще прийміть звичайні електроліти.

Джерело інформації: сайти Всім.юа https://vsim.ua/Zdorovya/yak-zmenshiti-naslidki-svyatkuvannya-top-8-porad-fahivtsiv-11755058.html,

new voice https://shopping.nv.ua/ukr/krasota-i-zdorove/yak-ne-dopustiti-perejidannya-na-svyata-i-shcho-robiti-yakshcho-vi-perejili-poradi-likarya-50206243.html

Галина Денисова