Действенные советы по восстановлению организма после праздников

Для тех, кто не удержался и перебрал за столом.

1. Ни в коем случае не ложитесь спать с полным желудком! Если чувствуете, что переели – выйдите на прогулку, подышите свежим воздухом. Старайтесь начинать прогулку в медленном темпе, а затем ускоряйте его.

Полезно сделать несколько плавных наклонов в стороны. При таких движениях ускоряются обменные процессы, пища переваривается быстрее.

2. Примите контрастный душ.

3. Чтобы быстрее прошла интоксикация, организм восстановил свой баланс и не было обезвоживания, пейте побольше жидкости (вода, компот, чай). Напиток должен быть теплым и не сладким.

Полезно выпить чашку теплого имбирного чая. Имбирь способствует пищеварению, предотвращает образование газов, устраняет отрыжку, стимулирует выработку желудочного сока.

4. А рассолы литрами с утра пить не нужно. От них только хуже станет. Из-за большого содержания соли это средство «забирает» на себя воду и может привести к большему обезвоживанию.

5. После застолья устройте себе разгрузочный день. Голодать не нужно, но пища должна быть легкой для усвоения. На завтрак подойдет каша на воде.

6. Сорбенты не помогут в качестве профилактики переедания. Вариант есть все подряд и закусывать, например, активированным углем, не работает.

7. Что касается специальных средств от похмелья, то врачи их употреблять не рекомендуют. Лучше примите обычные электролиты.

Источник информации: сайты Всім.юа https://vsim.ua/Zdorovya/yak-zmenshiti-naslidki-svyatkuvannya-top-8-porad-fahivtsiv-11755058.html,

new voice https://shopping.nv.ua/ukr/krasota-i-zdorove/yak-ne-dopustiti-perejidannya-na-svyata-i-shcho-robiti-yakshcho-vi-perejili-poradi-likarya-50206243.html

Галина Денисова