Лікарі Кам’янського попереджають: навушники – зручна, але небезпечна річ

Сучасну людину дуже важко уявити без навушників. Телефонні розмови, участь у конференціях на платформі Zoom, спілкування з родичами онлайн чи просто прослуховування улюбленої музики – використання даного аксесуару завжди буде доречним. З ними набагато веселіше ранкова пробіжка, заняття в спортзалі, поїздка у громадському транспорті і, навіть, просто прогулянка. Навушники стали настільки популярним атрибутом нашого життя, що супроводжують нас буквально всюди. Адже таким чином ми маємо можливість слухати те, що нам потрібно і не створювати незручності оточенню. Але… Чи не завдасть шкоди здоров’ю їх використання?

За підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров’я кожна друга молода людина у віці від 12 до 35 років ризикує отримати часткову втрату слуху. Причина – надмірна популярність навушників у підлітків та молоді.

Яку шкоду завдають навушники?
Як показали численні дослідження, прослуховування занадто гучної музики через навушники неминуче призводить до втрати слуху. Вухо людини не розраховане на сильне звукове навантаження. Короткочасний вплив гучних сигналів воно може витримати, але якщо це відбувається постійно, починаються проблеми. Для наших вух комфортні звуки гучністю приблизно 60 дБ – звук розмовної мови. Незначно підвищені тони ми теж сприймаємо нормально, а понад 85 дБ вухам вже створюють дискомфорт. Але саме на такий гучності транслюють музику навушники. Крім того, справа не лише в гучності, а й у тривалості щоденного прослуховування музики в навушниках. Вплив гучних звуків протягом тривалого періоду часу викликає втому сенсорних клітин вуха, перенапруження барабанної перетинки, м’язів та анатомічних утворень внутрішнього вуха. Як результат, наступає тимчасова втрата здатності чути. Слух нормалізується після того, як перенапруження зникає, а сенсорні клітини відновлюються. Постійне ж використання навушників на високій частоті буквально призводить до їх виснаження, тому з часом ймовірність погіршення та, навіть, втрати слуху дуже зростає. Можна втратити слух безповоротно.

Доведено шкідливий вплив навушників на мозок – нерідко вони стають причиною появи головного болю, запаморочень, дзвону у вухах або ж «приглушеного» шуму. Особливо гостро це проявляється у дітей. Ті, хто постійно слухають гучну музику в навушниках, часто стають дратівливими, нервовими, швидко втомлюються. Можливе порушення психіки і зниження здатності концентрувати увагу. Гучна музика в навушниках не лише збільшує ризик втратити слух, а й відволікає від того, що відбувається навколо. Можна потрапити в аварію чи іншу небезпечну ситуацію на вулиці. Слухати музику в навушниках, зокрема, небажано водіям.

Якщо ви намагаєтеся запобігти пошкодженню слуху під час використання навушників, ви повинні врахувати, що можете безпечно слухати на 80 відсотках від максимальної гучності не більше 90 хвилин на день. Якщо ви слухаєте тихіше – ви отримуєте більше часу, якщо голосніше – отримуєте менше часу. Ідеальним для слуху вважається прослуховування на гучності не більше 60 відсотків від максимальної і з перервами кожні 30-40 хвилин. Аби перевірити чи є гучною ваша музика в навушниках, запитайте людей, які сидять поруч, чи чують вони її. Якщо так, то зменшуйте гучність, доки інші люди більше не чутимуть звук із ваших навушників. Також можна встановити спеціальну програму у смартфоні, яка попереджатиме вас, якщо збільшите гучність вище допустимої норми.

За навушниками обов’язково має бути гігієнічний догляд. Необхідно постійно протирати їх антисептиком чи спиртовим розчином, щоб на поверхні не накопичувалась різноманітна інфекція. Проникаючи у вухо, вона викликає набряклість, закладеність, запальний процес і зниження слуху. Якщо запустити інфекційний процес, це може спричинити тяжкі ускладнення. Майже третина усіх випадків погіршення слуху у дітей викликані саме цими хворобами. Особливо часто це буває при використанні внутрішніх навушників, як дротових так і бездротових. У спеку гігієна використання навушників має бути вищою, оскільки людина пітніє сильніше, а волога – найкраще середовище для розвитку інфекцій.

У нашому місті у 1 кварталі 2024 р. під контрольованим наглядом з хворобами вуха та соскоподібного відростка знаходилось 34 дитини до 17 років та 258 дорослих, 18 років і старше (із них у 107 чоловік втрата слуху).

Бережіть свої вуха та слух!
Перідично певіряйте свій слух, навіть якщо ви не помічаєте явного зниження. В наш час є спеціальні онлайн-додатки, які допомагають перевірити його самостійно. Якщо ви помітили, що робите музику гучніше, ніж раніше, просите співрозмовників повторити речення, бо не все почули, чуєте дзвін у вухах або якийсь шум, якомога швидше зверніться до сімейного лікаря, який за необхідності скерує вас до отоларинголога. Вчасно поставлений діагноз мінімізує ризик виникнення ускладнень.

Опубліковано за сприяння КЗОЗ КМР «Міський медичний центр здоров’я та медицини спорту»

Галина Денисова

Читайте також: Скільки їсти овочів та фруктів, щоб бути здоровим: рекомендації МОЗ