Врачи Каменского предупреждают: наушники – удобная, но небезопасная вещь

Современного человека очень трудно представить без наушников. Телефонные разговоры, участие в конференциях на платформе Zoom, общение с родственниками онлайн или просто прослушивание любимой музыки – использование аксессуара всегда будет уместным. С ними гораздо веселее утренняя пробежка, занятия в спортзале, поездка в общественном транспорте и даже просто прогулка. Наушники стали настолько популярным атрибутом нашей жизни, что сопровождают нас буквально повсюду. Ведь так мы имеем возможность слушать то, что нам нужно и не создавать неудобства окружающим. Но… Не нанесет ли вред здоровью их использование?

По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, каждый второй молодой человек в возрасте от 12 до 35 лет рискует получить частичную потерю слуха. Причина – чрезмерная популярность наушников у подростков и молодежи.

Какой вред наносят наушники
Как показали многочисленные исследования, прослушивание слишком громкой музыки через наушники неизбежно приводит к потере слуха. Ухо человека не рассчитано на сильную звуковую нагрузку. Краткое влияние громких сигналов оно может выдержать, но если это происходит постоянно, начинаются проблемы. Для наших ушей комфортны звуки громкостью примерно 60 дБ – звук разговорной речи. Незначительно повышенные тона мы тоже воспринимаем нормально, а более 85 дБ уже создают дискомфорт. Но именно на такой громкости транслируют музыку наушники. Кроме того, дело не только в громкости, но и в продолжительности ежедневного прослушивания музыки в наушниках. Воздействие громких звуков в течение длительного периода времени вызывает усталость сенсорных клеток уха, перенапряжение барабанной перепонки, мышц и анатомических образований внутреннего уха. Как результат, наступает временная утрата способности слышать. Слух нормализуется после того, как перенапряжение исчезает и восстанавливаются сенсорные клетки. Постоянное использование наушников на высокой частоте буквально приводит к их истощению, поэтому со временем вероятность ухудшения и даже потери слуха очень возрастает. Можно потерять слух безвозвратно.

Доказано вредное влияние наушников на мозг – нередко они становятся причиной появления головной боли, головокружений, звона в ушах или «приглушенного» шума. Особенно остро это проявляется у детей. Те, кто постоянно слушают громкую музыку в наушниках, часто становятся раздражительными, нервными, быстро утомляются. Возможно нарушение психики и снижение способности концентрировать внимание. Громкая музыка в наушниках не только увеличивает риск потерять слух, но и отвлекает от происходящего вокруг. Можно попасть в аварию или другую опасную ситуацию на улице. Слушать музыку в наушниках, в частности, нежелательно водителям.

Если вы пытаетесь предотвратить повреждение слуха при использовании наушников, вы должны учесть, что можете безопасно слушать на 80 процентах от максимальной громкости не более 90 минут в день. Слушаете тише – получаете больше времени, громче – меньше времени. Идеальным для слуха считается прослушивание на громкости не более 60 процентов от максимальной и с перерывами каждые 30-40 минут. Чтобы проверить громкая ли ваша музыка в наушниках, спросите людей, которые сидят рядом, слышат ли они ее. Если да, то уменьшайте громкость, пока другие люди не будут слышать звук из ваших наушников. Также можно установить специальную программу в смартфоне, которая предупреждает вас, если увеличите громкость выше допустимой нормы.

За наушниками обязательно должен быть гигиенический уход. Необходимо постоянно протирать антисептиком или спиртовым раствором, чтобы на поверхности не накапливалась разнообразная инфекция. Проникая в ухо, она вызывает отечность, заложенность, воспалительный процесс и понижение слуха. Если запустить инфекционный процесс, это может привести к тяжелым осложнениям. Почти треть всех случаев ухудшения слуха у детей вызваны этими болезнями. Особенно часто это бывает при использовании внутренних наушников, как проводных, так и беспроводных. В жару гигиена использования наушников должна быть выше, поскольку человек потеет сильнее, а влага – лучшая среда для развития инфекций.

В нашем городе в 1 квартале 2024 г. под медицинским наблюдением по поводу болезней уха и сосцевидного отростка находились 34 ребенка до 17 лет и 258 взрослых, 18 лет и старше (из них у 107 человек потеря слуха).

Берегите свои уши и слух!
Периодически проверяйте свой слух, даже если вы не замечаете явного понижения. В настоящее время есть специальные онлайн приложения, которые помогают проверить его самостоятельно. Если вы заметили, что делаете музыку громче, чем раньше, просите собеседников повторить предложение, потому что не все услышали, слышите звон в ушах или какой-то шум, как можно скорее обратитесь к семейному врачу, который при необходимости направит вас к отоларингологу. Вовремя поставленный диагноз минимизирует риск возникновения осложнений.

Опубликовано при содействии Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта.

Галина Денисова

Читайте также: Сколько есть овощей и фруктов, чтобы быть здоровым: рекомендации Минздрава