Оманливе весняне тепло: поради, як не застудитися в березні

 

Нарешті прийшло довгоочікуване тепло. Звичайно, у сонячний день люди покидають задушливі приміщення і виходять на вулицю. На жаль, переважна більшість відразу ж позбувається об’ємних курток та пуховиків, а про шарфи та шапки навіть не згадують. Деякі відчайдухи взагалі виходять на вулицю у футболках та шортах. А найбільш активні господині розпочинають мити вікна, прибирати у дворі. Результат – біль в горлі, кашель та висока температура. І вам ще пощастить, якщо відбудетесь звичайною застудою. Ризик виникнення пневмонії дуже великий. 

 

Мінлива погода та ослаблений імунітет – ось основні чинники. Перше потепління оманливе, а значить, не варто поспішати скидати шарф і шапку. Сонячні промені ще не встигли добре прогріти повітря і землю. А холодні повітряні потоки, особливо в тіні та між дерев, здатні швидко охолодити перегрітий на сонці організм. Крім того, весняна погода має особливість швидко мінятись. Зараз +20, а через півгодини сонце сховається за хмарами  і температура впаде до +5.

 

А ще всі ми добре знаємо, що автобуси, поїзди та інші людні місця кишать мікробами, а ослаблений після зими організм це якраз те, що їм потрібно. 

   

З приходом теплої погоди багато кого тягне вирушити до найближчого парку або на берег річки – посидіти на траві. Тільки робити це не варто. Крім ГРВІ велику небезпеку становить ризик захворіти на цистит – одне з найпоширеніших урологічних захворювань, що характеризується запаленням слизової оболонки сечового міхура. У жінок цистит спостерігається частіше, оскільки вони є «щасливими» володарками більш короткого і широкого сечівника, по якому інфекція потрапляє в сечовий міхур значно легше, ніж у чоловіків.

 

Достатньо посидіти на холодній поверхні хвилин 15, і гарантовані проблеми: біль унизу живота, проблеми з попереком, часті позиви в туалет та болючі відчуття. У важких випадках гострий цистит супроводжується підвищенням температури тіла, ознобом, нудотою та блюванням. 

 

Не варто також сідати і на кам’яні лави у парках та на спеціально обладнаних шашличних майданчиках. Вони також ще надто холодні. Тому варто потурбуватися про спеціальні захисні покриття — наприклад, підкладки на сидіння або фітнес-мати.

 

Артрит, остеохондроз або невралгія – ось далеко не повний перелік наслідків легковажності під час оманливого потепління.

 

Перебуваючи на сонці, необхідно слідкувати за тим, щоб не кинутися в іншу крайність — не перегрітися. Варто пам’ятати, що сонячні промені не такі вже й ніжні і теж оманливі. А шкіра після зими особливо вразлива. Під весняним сонцем легко обгоріти і помітити це можна надто пізно. При цьому опіки можуть стати причиною серйозних ускладнень гіперпігментації шкіри і навіть появи рубців та онкології.

   

І, звичайно ж, після холодів ми забули про таке поняття як «сонячний удар» –  не найприємніше завершення пікніка. Запаморочення, почервоніння шкіри, біль, нудота і, навіть, втрата свідомості – ось результат непродуманого та надто тривалого прийняття сонячних ванн без певного захисту. 

 

Варто згадати прості правила знаходження під сонцем: в ідеалі під відкритими променями можна перебувати в періоди з ранку і до 11-12 години дня і після 16:00. У цей час можливість отримати опік і перегрів досить низька. Також варто використовувати спеціальні креми для захисту від сонця та застосовувати головні убори.

 

Коли сонце смажить і стовпчики термометрів стрімко піднімаються, не думайте, що навколо вже літо. Якщо ви знаходитесь на березі водоймища, не варто намагатися викупатися в ньому, адже крига зійшла тільки кілька днів тому, вода просто небезпечна. По-перше, при різкому зануренні в практично крижану воду відбувається спазм судин – вони різко стискаються, струм крові сповільнюється, у кров викидається адреналін. Після виходу на берег тіло відігрівається, судини розширюються, і виникає ризик інсульту. По-друге, у холодній воді дуже легко отримати судоми та переохолодження. Таке купання може коштувати життя.

 

1. Будьте уважні до вибору одягу. Не гарячкуйте і не поспішайте ховати куртки, шарфи та головні убори.

2. Повітря тепле, але земля холодна. Посиденьки на вулиці, а тим більше на землі, можуть закінчитися погано.

3. І тим паче рано потикатися у відкриті водойми.

4. Не забувайте про дистанцію і маску в громадському транспорті та магазинах.

5. Користуйтеся сонцезахисними кремами – вони вбережуть від веснянок на обличчі та від більш серйозних проблем.

 

І нехай весна принесе вам лише позитивні емоції. 

 

Галина Денисова

 

Читайте також: Як правильно лікувати застуду в домашніх умовах