Обманчивое весеннее тепло: советы, как не простудиться в марте

Какую опасность для здоровья могут представлять первые теплые дни, как избежать болезней, наслаждаясь солнечной погодой – об этом статья Каменского городского медицинского центра здоровья и медицины спорта. Публикуем без изменений.

Наконец-то пришло долгожданное тепло. Конечно, в солнечный день люди покидают душные помещения и выходят на улицу. К сожалению, подавляющее большинство сразу избавляется от объемных курток и пуховиков, а о шарфах и шапках даже не вспоминают. Некоторые отчаянные вообще выходят на улицу в футболках и шортах. А наиболее активные хозяйки начинают мыть окна, убирать во дворе. Результат – боль в горле, кашель и высокая температура. И вам еще повезет, если отделаетесь обычной простудой. Риск возникновения пневмонии очень велик.

Почему болеют весной?
Переменная погода и ослабленный иммунитет – вот основные причины. Первое тепло обманчиво, а значит, не стоит спешить сбрасывать шарф и шапку. Солнечные лучи еще не успели прогреть воздух и землю. А холодные воздушные потоки, особенно в тени и между деревьями, способны быстро охладить перегретый на солнце организм. Кроме того, весенняя погода быстро меняется. Сейчас +20, а через полчаса солнце скроется за облаками и температура упадет до +5.
А еще все мы хорошо знаем, что автобусы, поезда и другие людные места кишат микробами, а ослабленный после зимы организм – как раз то, что им нужно.

Отложите посиделки на природе
С приходом теплой погоды многих тянет отправиться в ближайший парк или на берег реки – посидеть на траве. Делать этого не следует. Помимо ОРВИ большую опасность представляет риск заболеть циститом – одно из самых распространенных урологических заболеваний, характеризующееся воспалением слизистой мочевого пузыря. У женщин цистит наблюдается чаще, поскольку они являются «счастливыми» обладательницами более короткого и широкого мочеиспускательного канала, по которому инфекция попадает в мочевой пузырь значительно легче, чем у мужчин.

Достаточно посидеть на холодной поверхности минут 15 и проблемы гарантированы: боль внизу живота и в пояснице, частые позывы в туалет и болезненные ощущения. В тяжелых случаях острый цистит сопровождается повышением температуры тела, ознобом, тошнотой и рвотой.

Не стоит садиться на каменные скамейки в парках и на специально оборудованных шашлычных площадках. Они тоже еще слишком холодные. Поэтому стоит позаботиться о специальных защитных покрытиях – например, подкладках на сиденье или фитнес-маты.

Артрит, остеохондроз или невралгия – вот далеко не полный список последствий легкомыслия во время обманчивого потепления.

Не такое уж и ласковое весеннее солнышко
Находясь на солнце, необходимо следить за тем, чтобы не впасть в другую крайность – не перегреться. Следует помнить, что солнечные лучи не так уж нежны и тоже обманчивы. А кожа после зимы особенно уязвима. Под весенним солнцем легко обгореть и заметите вы это слишком поздно. При этом ожоги могут стать причиной серьезных осложнений гиперпигментации кожи, появления рубцов и онкологии.

И, конечно же, после холодов мы успели забыть о таком понятии как «солнечный удар» — не самое приятное завершение пикника. Головокружение, покраснение кожи, боль, тошнота и даже потеря сознания – вот результат необдуманного и слишком длительного принятия солнечных ванн.

Следует упомянуть простые правила нахождения под солнцем: в идеале под открытыми лучами можно находиться в периоды с утра и до 11-12 часов дня и после 16:00. В это время возможность получить ожог и перегрев достаточно низкая. Также следует использовать специальные кремы для защиты от солнца и носить головные уборы.

Опасность весеннего купания
Когда солнце припекает и столбик термометра быстро поднимается, не думайте, что вокруг уже лето. Если вы находитесь на берегу водоема, не стоит пытаться искупаться в нем, ведь лед сошел всего несколько дней назад, вода просто опасна. Во-первых, при резком погружении в практически ледяную воду происходит спазм сосудов – они резко сжимаются, ток крови замедляется, в кровь выбрасывается адреналин. После выхода на берег тело согревается, сосуды расширяются, и возникает риск инсульта. Во-вторых, в холодной воде очень легко получить судороги и переохлаждение. Такое купание может стоить жизни.

Подведем итог:
1. Будьте внимательны к выбору одежды. Не горячитесь и не спешите прятать куртки, шарфы и головные уборы.
2. Воздух теплый, но земля холодная. Посиделки на улице, особенно на земле, могут закончиться плохо.
3. И тем более рано соваться в открытые водоемы.
4. Не забивайте о дистанции и маске в общественном транспорте и магазинах
5. Пользуйтесь солнцезащитными кремами – они уберегут от веснушек и от более серьезных проблем.

И пускай весна принесет вам только положительные эмоции.

Галина Денисова

Читайте также: Как правильно лечить простуду в домашних условиях