Как поддерживать здоровье во время магнитных бурь и погодных изменений

Окружающая среда и, в частности, атмосфера Земли, непрерывно влияют на человека, при каждом изменении природных условий меняется и работа организма. Если эти изменения постоянны (суточные, сезонные), то человек к ним давно приспособился и при отсутствии болезней перестройка организма происходит безболезненно. Если же организм человека ослаблен или его сопротивление снижено по определенным причинам, то приспособление к новым условиям может происходить трудно. Человек может испытывать дискомфорт или боль в различных органах и системах, может происходить обострение сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и мозга, хронических заболеваний воспалительного характера, психических расстройств и т.д. Людей, которые чувствительны к изменению окружающей среды и, в частности, погоды называют метеочувствительными. Реакция организма на изменение окружающей среды зависит от многих факторов и, прежде всего, от состояния организма, возраста, наличия хронического заболевания и его характера, микроклимата, в котором постоянно живет человек, и степени его акклиматизации к нему.

Как именно природные факторы влияют на здоровье

Солнечная активность. В периоды повышенной солнечной активности, когда происходят магнитные бури, учащаются случаи нарушения сердечно-сосудистой и нервной систем, психики и поведения. Всплески солнечной активности также приводят к ослаблению иммунитета.

Ультрафиолетовое излучение. Для человека ультрафиолет в небольших количествах полезен: он оказывает антисептическое и бактериостатическое действие, предотвращает воспалительные процессы в волосяных сумках, подавляет развитие болезнетворных грибов, вызывающих заболевания кожи – дерматомикоз. Чрезмерное облучение повышает вероятность развития злокачественных образований – рака, саркомы, лейкоза. Поэтому ультрафиолетовое излучение все чаще рассматривается как фактор опасности для человека.

Климатические и метеорологические факторы, в наибольшей степени влияющие на человека, – это температура, относительная влажность воздуха и атмосферное давление. С ними тесно связаны функциональное состояние и защитные реакции организма, а также мотивация поведения. Это, в свою очередь, определяет вероятность возникновения целого ряда заболеваний, в том числе психических расстройств. Из-за чрезмерно высокой температуры угнетается физическая активность людей, увеличивается вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Низкая температура способствует развитию воспалений органов дыхания и ревматизма. Воздействие температуры усиливается в условиях повышенной влажности. Изменения атмосферного давления сказываются на состоянии здоровья прежде всего тех людей, которые больны артритами и артрозами.

Ветры. Многих людей поражает связанная с ветрами «фенная» болезнь, когда за 1-2 дня до начала ветров в крови и тканях увеличивается содержание биологически активного вещества серотонина, влияющего на передачу нервных импульсов. Существенное влияние на нервную систему человека и его психическое состояние оказывают порывистые и жаркие суховеи, во время которых резко учащаются случаи ненормального поведения людей.

Как метеозависимым людям предупредить проблемы со здоровьем?

Конечно, при резком изменении температуры у человека может снизиться или повыситься давление крови. Перед дождем могут болеть суставы, ощущаться сонливость. От жары обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы. Но все эти симптомы могут быть проявлением других болезней, например, гипертонической болезни, или заболевания щитовидной железы.

Человек не в состоянии повлиять на погоду, но помочь своему организму пережить тяжелый период может каждый. Чтобы быть уверенным в том, что недомогание связано, например, только с так называемыми «магнитными бурями», при появлении неприятных ощущений необходимо обязательно проконсультироваться со своим семейным врачом, который назначит соответствующее обследование, а при необходимости направит к узкопрофильным специалистам. Это позволит исключить на скрытой стадии течение хронического заболевания и не допустить осложнений. Даже если метеозависимость имеет четкую причинно-следственную связь и после улучшения погодных условий состояние здоровья нормализуется, отслеживать ухудшение состояния и зависимость от погоды также необходимо исключительно под контролем врача (он поможет быстро избавиться от неприятных симптомов и восстановить работоспособность, учитывая пол, возраст, вес, особенности жизнедеятельности и профессиональной деятельности).

Важно помнить, что при всех видах метеозависимости лучшей профилактикой является здоровый образ жизни. Статистика подтверждает, что чем выше физическая натренированность организма, тем меньше его чувствительность к метеорологическим изменениям.

Необходимо следить за прогнозом погоды. При приближении изменений в атмосфере, во время которых вы плохо чувствуете себя, следует уменьшить физическую активность. Активные занятия спортом на этот период лучше совсем отложить. Потратьте время на прогулку на свежем воздухе. Следует обеспечить психоэмоциональный покой, употреблять достаточное количество жидкости. Также желательно не перегружать пищеварительную систему жирами животного происхождения, большим объемом пищи, алкогольными напитками, напитками с активизирующими свойствами – крепким чаем и кофе. В неблагоприятные дни предпочтение лучше отдать молочно-растительной пище.

Очень полезно систематическое проведение специальных оздоровительных процедур. Таких, например, как обливание холодной водой, что поможет укрепить иммунную систему и сделать организм более устойчивым к изменениям во внешней среде. Важно помнить, что начинать закаливание нужно постепенно и ни в коем случае не в период плохого самочувствия.

И, конечно же, важное место в комплексе лечения метеозависимости занимает психологическая работа над собой. Чтобы организм вовремя включил необходимые защитные и восстановительные механизмы с учетом погодных факторов, давления, температуры и сохранял нормальное функционирование, необходимо быть в первую очередь психологически устойчивым, оптимистичным и жизнерадостным человеком.

Заботьтесь о себе, следите за прогнозом погоды и будьте здоровы!

Публикация подготовлена при содействии Городского медицинского центра здоровья и медицины спорта

Галина Денисова

Читайте также: Телефоны медицинских кол-центров в Каменском (работают без выходных)